那時候我常常覺得迷茫，每次做決定都要猶豫很久。後來我發現，問題不是我不夠努力，而是我根本不知道「我是誰」、「我為什麼這樣做」、「我想成為什麼樣的人」。

於是我開始問自己兩個問題：

1. 如果沒有恐懼，我會怎麼做?

2. 最好版本的自己會是什麼樣子?

當我慢慢找到答案時，我發現整個人突然輕鬆了—因為我知道自己的方向了。就像車子裝上了GPS，雖然路上還是會遇到挑戰，但至少我不會迷路。

所以，我想了很久決定，決定跟電粉們把 2026 打造成一個「一起找到方向、一起成長」的一年。

這次我們不只是辦單場活動，而是陪你建構一整年的成長系統。三個核心:

方向—透過「自我成長指南針」，幫你找到屬於你的核心價值、原則和使命。就像我 2019 年做的那樣，但這次你不用自己摸索六個月，我們一起走。

養分—每個月一本書、一個主題、一份思考問卷，還有線上討論會。

夥伴—每個月的討論會我們會隨機分組，讓你認識不同的人。成長這條路不孤單,有人陪你一起走、一起討論、一起支持彼此。

我還準備了一個驚喜：個人成長儀表板。你可以記錄每個月的成長、修正自己的方向，一年後回頭看，你會清楚看到自己走了多遠。

2026，我們一起慢慢走、一步步成長，找到屬於自己的方向，也遇見更多同路人。

你準備好了嗎?

期待看到你，一起開始這段進化旅程。

Jacky

我要參加 2026年自我成長指南針

⚡ 電粉大家庭快報12月社群回顧⚡

在社群中每個月都會有許多由電粉們自發性 & 團隊舉辦的各種線上、線下活動，

只要你是電粉，皆可免費享有報名資格！

1. 12/12 Jacky 主講｜2026 自我成長啟動會議

💡 平常 Podcast 中聽到的心法、概念，在這場講座中 Jacky 跟大家分享了更多實作面的內容（核心價值與原則） & 親身實踐後的經驗，讓自我成長這件事可以更有脈絡與方向！（有回放，後續加入的電粉們都可以隨時觀看）

2. 12/10 線上歡迎會

每月定期會有的線上活動，當天除了社群經理會介紹社群的使用方式外，也可以最快認識其他電粉們喔！根據過往數場經驗，很多新電粉都在這場歡迎會後，實際認識到了與自己同縣市的志同道合好夥伴！下一場為 1/7 21:00

3. 台北實體活動｜電卡索瑪雅圖騰

   瑪雅圖騰結合藝術創作的活動，喜歡藝術創作的你，歡迎加入！

   

4. 雙週定期 Discord 線上活動｜英文聊聊

   非常活躍的社團，雙周會舉辦一次線上英文聊聊，平時大家也會在頻道內用英文交流，在這個社團內，完全不用怕說錯，大家都能在這自在地用英文輸出與表達想法！

   

5. 社群全新儀表板上線

   Jacky 自己開發的電粉專屬儀表板，在這除了可以聽 Podcast ，也可以一覽整個社群的電粉資料庫、幫助你找到你需要的夥伴！除此之外，還有你的專屬自我成長問卷紀錄！非常強大的儀表板功能，等你加入來解鎖！

   

   2026年，社群每月會有一場Jacky主講的自我成長交流會，想認識更多志同道合的夥伴 → 歡迎加入我們

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《電扶梯走左邊 Podcast》12月集數回顧

#190 Jacky 複盤2025 - 第一次面對失敗，明年給自己的主題

這集是我很赤裸的年度回顧。

我用 AI 分析了整年的問卷，誠實面對自己的失敗。這一年我創立 CHILL 冰浴品牌、30 天連續 5 點冰浴、戒酒一整年、每週斷食 36 小時——極端自律到一個程度。

但回頭看，我發現自己一直在用「No」活著。所以明年，我想換成「Love」。為什麼要這樣轉變？這集我都聊了。

還有創業的真實掙扎、極端自律的反思，跟三本年度最推薦的書。這是我最真實的一集。

#189 壞特 Whyte - 逃避自己，走出框架，設立界線

這集我訪問金曲獎最佳新人 Whyte 懷特，她的故事有點瘋狂。

國防醫學院念了九年，曾經是最佳實習醫生，兩個月後卻被延畢。就在人生最低潮的時刻，她入圍並獲得金曲獎最佳新人——一邊被延畢，一邊領獎。

我們聊了她怎麼走出框架、用音樂療癒自己，還有她的新專輯《Boundary》——從缺愛到自愛的心路歷程。她說學會「界線」很重要：學會說不、拒絕、不再忍耐，還有在獨處時打開自己的愛。

如果你也在學習愛自己，或是想走出別人給你的框架，這集會給你很多勇氣。

#188 Jacky - Podcast 五週年特輯：一個自我成長的時光機

這集有點特別，是電扶梯走左邊的五週年特輯。

我打開麥克風，沒有任何腳本，就想跟你聊聊這五年。回到五年前創立 Podcast 的初衷，那時候的自己在想什麼、經歷了什麼、又學到了什麼。

這五年我學到一件事：「失敗準備就是準備失敗」——真正的自信，來自充足的準備。還有我一直在思考的三件事：方向、養分、夥伴，這是自我成長最需要的元素。

如果你也跟著電扶梯走了一段時間，這集像是跟老朋友聊天。如果你剛認識我，這集會讓你更了解我為什麼做這些事。

#187 Janis Ozolins - 相信自己解決問題的能力

這集我訪問 Janis Ozolins，一位來自拉脫維亞的視覺創作者。

他沒有設計背景，但現在 Naval Ravikant、Adam Grant 這些大咖都指名跟他合作。聽起來很厲害對吧？但他花了整整四年，每天凌晨4:30起床創作——YouTube 失敗、Podcast 失敗、寫作也失敗，直到他找到自己的方式。

他說了一句讓我印象很深的話：「醜的圖反而更有效溝通」。還有「相信自己解決問題的能力，比空洞的正向肯定更有力量」。

如果你也在找自己的賽道，或是覺得自己不夠專業，這集會給你很多勇氣。

#186 郝哥 - 三個成功職涯的人生智慧

郝哥郝旭烈小四就開始四點起床，活過三段人生：半導體高管、創投人、暢銷作家。他還在西餐廳駐唱了七年。

這集他分享兩句改變我想法的話：「不是因為厲害才開始，而是因為開始才厲害」、「選老闆比選產業更重要」。

我們深聊了微小進步的力量、克服自責的方法、還有怎麼做重要決定。如果你也在十字路口，推薦你聽這集。

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2025 快結束了，這一年我訪問了很多來賓，從他們身上學到很多，獲得滿滿的能量；也參加了不少對外座談會，透過分享和討論，也讓自己慢慢成長。

回頭想想，我發現成長其實可以慢慢累積，也可以被設計。於是我開始想，如果能幫助大家，也像我這一年一樣收穫滿滿，我該怎麼做？

我想了很久，最後想到成長最需要三件事：方向、養分和夥伴。方向就像 GPS，知道自己要去哪；養分就像油，讓你有力氣往前；夥伴是一起走的人，可以互相鼓勵、互相啟發。

所以我為電粉大家庭規劃了 2026 的「自我成長指南針計畫」。12/22 先有一場線上講座，我會帶大家梳理自己的核心價值、原則和使命，幫你建立成長的指南針。接下來每個月一次線上聚會，分享一本對我影響大的書、討論一個主題，也會有 Q&A 和分組交流，讓大家一起學、一起成長。

這不是短期衝刺，而是一整年的累積。希望 2026，我們可以一起慢慢走、一步步成長，遇見更好的自己，也認識更多努力成長的夥伴。

期待你加入，一起開始這段旅程！

我要參加 2026年自我成長指南針

⚡ 電粉大家庭快報11月社群回顧⚡

在社群中每個月都會有許多由電粉們自發性 & 團隊舉辦的各種線上、線下活動，

只要你是電粉，皆可免費享有報名資格！

1. 11月新電粉線上歡迎會

💡 每月定期會有的線上活動，當天除了社群經理會介紹社群的使用方式外，也可以最快認識其他電粉們喔！根據過往數場經驗，很多新電粉都在這場歡迎會後，實際認識到了與自己同縣市的志同道合好夥伴！

2. 團體實體咖啡廳

這個月，我們把社群內最夯的人氣活動 —【電粉咖啡廳】，搬到線下啦！近 40 位的電粉們齊聚一堂，透過三小時的密集互動與交樓，更深層地認識彼此！

3. 每週日的 Discord 線上活動｜悅讀聊天室

   我們每週日晚上 20:00 在 Discord 舉行，活動介紹會寫這週討論的文章或影片，大家可以一起聊聊內容，交換想法。最後，也歡迎隨意閒聊，分享最近的生活點滴。

   

4. HYROX 團練

   一個人運動很孤單？電粉們為了明年的比賽，相揪一起練習！

   

5. 台南壁球團、台北大縱走第一段

   電粉們會不定時揪團一起體驗各種運動項目，喜歡運動的你，歡迎加入我們

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《電扶梯走左邊 Podcast》11月集數回顧

#185 Jacky - 自律是療癒未來的自己，自律跟療癒的平衡 ft. Angela

這一集是在健康療癒節的現場講座錄音，我和好朋友 Angela 一起聊自律與療癒之間的關係。從為什麼自律不是壓迫自己，到創業、冰浴挑戰的真實體驗，也回應大家對內耗、焦慮與人生方向的提問，是一集很真誠、也很貼近生活的分享。

#184 Will (下) - 你的成就取決於你多愛這個世界：問心無愧、心甘情願、樂在其中

這集聊得更深，談的是 Will 真正在乎的人生價值，以及他如何把這些想法落實在財務與生活裡。從低潮時為什麼回台灣，到什麼才是真正的財務自在，也聊到親子關係與「以終為始」的人生思考。

#183 Will 黃士豪 - 最勵志的一集！從負債3000萬到財富自由，如何用願景定義自己

這集是我最近覺得最勵志、也最真實的一集。節目一開始就很有情緒，後面更是滿滿實用內容。

我們邀請到財務教育家、GoodWhale 共同創辦人 Will 黃士豪，聊他如何從背負 3000 萬負債，一步步走到財務自由，也分享他對金錢、工作與人生的全新看法。如果你正對未來感到迷惘，這一集很值得靜下來聽。

#182 Scott Young - 超速學習大師的方法/深度人生體驗

這集邀請到超速學習專家、暢銷書作家 Scott Young，聊聊他如何用有系統的方法自學、克服拖延，從 MIT 挑戰到語言學習的真實經驗。如果你也常卡在「想學卻學不下去」，這一集會很實用，也很貼近現實。

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上個月跟你分享我決定連續30天每天早上五點用冰浴開啟我的一天，對我來說不只是一個儀式感，更是一個用行動告訴我自己：「這你可以，今天也沒有任何事難得倒你」。

現在你看到信的時候，我已經完成達到這個30天挑戰的目標！

當我往30天泡冰澡邁進的期間，想到我從小就很喜歡的一句話 “Yesterday you said tomorrow” 提醒自己不能辜負過去的自己，透過自律，讓我能成為更理想的自己。

在這段時間，我更關注在自己的身體健康，不只持續健身，也向 Cofit 的營養師團隊請教如何吃得更健康。「時間花在哪，成就就會在哪」真的一點也沒錯—現在我的體脂已經來到人生新低：6.3%！

如果你有 follow 我的冰澡挑戰，你大概已經知道這個月我正式創立了 全台灣第一間冷熱交替療法空間——Chill Taiwan。我希望讓更多人能親身體驗冰浴跟芬蘭桑拿帶來的身體修復，意識清晰，心靈療癒。也因此更深地投入健康產業的學習與實作。

而如果你喜歡今年的電左年會，我有一個很榮幸的消息要分享：
我受邀主持 @cofit.me 11 週年 Cofit Club《健康覺醒座談會》！

Cofit Club《健康覺醒座談會》

如果你想打造更好的身體、提升能量、提升自我覺察，這場活動會非常值得你來。

《電扶梯走左邊 Podcast》10月集數回顧

#178 Peeta 葛格 -五個業主題，巔峰到低谷的自我成長創之路

「所有的失敗其實都是更好的學習機會」 這集我們邀請到健身創業家、內容創作者 Peeta 葛格，這集深度對談包含創業路上的挑戰與成長，如何從失敗中學習與經營多個事業體的管理心法。

#179 Jacky - 自我成長指南針 (核心價值、原則、使命)

在這集，我想帶你一起回到生命最核心的三個問題── 我想成為誰？我真正重視什麼？我又為了什麼而行動？從最近的公開演講、生日當天獨處整理筆記，到自我成長講座的回顧，我把這段時間最深的思考與實作，陪你一起找出人生成長指南針。

#180 讀書會(Jacky/瓦基/Jun) - 四個約定

這本我非常喜歡的書，用 極度精煉 的方式，講透了人生中最核心的四件事。只要這四個約定能真正落實，你的人生幾乎不可能不好。

在這集讀書會，我們一起拆解語言的力量、人際痛苦的起源、情緒的本質、自由的真正定義，以及如何透過「盡力而為」活出最真實的自己。

#181 薑餅資 -讓自律跟成長變得輕鬆，用科技來幫助運動

你可能以為自律靠的是狠勁、意志力、拼命撐。但復健科醫師、YouTuber——薑餅資 在這集告訴我們：

真正的自律，是透過「環境設計」與「系統優化」讓好習慣變得輕鬆自然。

從醫學到創作、從運動到自我成長，薑餅資用「醫師的專業 + 創作者的洞察」帶來一場真正實用的深度對談。如果你想讓自己的生活更健康、更有紀律、更有方向——這集不聽真的太可惜。

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⚡ 電粉大家庭快報10月社群回顧⚡

在社群中每個月都會有許多由電粉們自發性 & 團隊舉辦的各種線上、線下活動，

只要你是電粉，皆可免費享有報名資格！

1. 大安森林公園：身心野餐日

   💡 一場結合皮拉提斯 × 自我探索的野餐日，很開心在綠油油的大自然裡遇見好多新電粉，一起充滿電、把身心歸位！

   

2. 陶藝活動《用手，感受那一點點柔軟》

💡 柔軟的觸感、陶土的可塑性、隨心發揮的活動，聚集一群喜愛創作的電粉好夥伴！

加入我們，一起在心流中完成屬於你的第一件作品。

3. 十月蔬食聚餐

💡 每個月都有的蔬食聚會，等你來參加！一起探索台灣各地蔬食好店～

4. 交換書櫃#10場

💡 聽聽參與的電粉怎麼說：

這大概是自己出席率最高的電粉活動了！每一次參加都能認識新朋友、遇見久違的舊朋友，也總能接觸到不同的書。特別想感謝主辦人小李，每次的主持與分享都讓我獲得新的思考方向。這次開場的主題——「為什麼讀書？」以及「讀書最大的收穫是什麼？」讓我再次感受到，有一群熱愛閱讀、樂於分享的夥伴，真的是件幸福的事。

很喜歡閱讀的路上有這麼多的夥伴，很喜歡聽每個人的分享，那獨特的觀點，總會激發我產生更多想法。這次交換書櫃跟大家聚在一起的時間讓我覺得時間過的超快，很有臨在的感覺。我手機基本上是沒拿出來過！許多有趣的對話，激起我思考與反省的觀點，都帶給我新的啟發。

5. 雷丘每月與 Jacky 線上聚會

   每個月一起對焦彼此的目標、分享近況，想跟Jacky近距離互動的你，歡迎加入雷丘的行列！

   

我們預計在明年年初漲價，還在猶豫要不要加入？

現在訂閱享最低價格！歡迎加入我們

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即將邁入2025年最後一季，最近的活動也是越來越充實

除了固定的 Podcast 錄製之外，上個月我參加了三場超棒的實體活動，而且都是從Podcast的採訪來賓延伸出來的緣分。

1. 在Cake 的職涯博覽會上，我錄了一場現場版的 Live Podcast，還在會場讓 AI 幫我健檢履歷（履歷被放超大真的有點害羞）。

   

2. 在「跟著 Cath 去旅行」的講座裡，我和Cath聊到「如何把自己熱愛的事物分享給更多人」，不管是在旅遊的經驗上或是在自我成長的路途中都可以，可以找到旅行與人生的指南針。

   

3. 在BetweenGos 十週年活動活動 Grace、Jolie 和我再次同台，從年會延伸來的合作默契，期望帶給大家更多靈感，看見在理想職涯更清晰的樣貌，

   

在這場活動上，我分享「人生中最重要的事情是什麼？」
我回答：
一個充滿愛的家、 一個健康的身體、一顆平靜的心、 做出有意義的影響力

除了透過Podcast 傳遞有價值的內容，今年我更專注追求健康的極限。

我一直都很愛早上4、5點用冰浴開啟我的一天，不只是一個儀式感，更是一個用行動告訴我自己：「這你可以，今天也沒有任何事難得倒你」。

我今天開始要挑戰每天早上五點冰浴，並上傳一段影片 - 什麼事最難的就是持續，這個挑戰是要強迫自己除了自律之外，可以更固定的行動

我也會在影片裡每天分享一句對我人生很有幫助的一段話，讓每天內容更有意義

歡迎看以下第一天，也追蹤這 30 天！

這是一場你可以單純傾聽，也可以上台分享你閱讀觀點的讀書會

歡迎用最自在的心情，來聽聽三位愛書人我、瓦基和 Jun 一起主持的讀書會，希望透過不同人生經驗與想法的交流，讓你接觸多元觀點，也陪你看見閱讀的力量，創造想要的改變。

你是否曾感覺自己懷有尚未被發掘的內在力量和獨特才華？《讓天賦自由》這本經典勵志書告訴我們：每個人都有天賦，關鍵在於我們是否有意識地去發掘和把握那份「無意間的觸動」。

本次讀書會，我們將不只是「讀書」，更是實戰探索！邀請你和我們的領讀人 Jacky、瓦基、Jun 一起，從各自的生命故事和職涯維度出發，深度探討：

◆ 我們是如何覺察內在力量？
◆ 在人生的十字路口，又是如何做出選擇並持續前進？

更特別的是，我們榮幸邀請到 BetweenGos 創辦人 Grace 作為客座嘉賓！Grace 將結合《讓天賦自由》的啟發，與你實戰探索你的個人優勢與職涯定位，幫助你真正活出、打造出屬於自己的人生藍圖。

立即報名 實體讀書會

《電扶梯走左邊 Podcast》9月集數回顧

#174 年會講座(張西/Michelle林萱/Dr.Wilson) - 自我成長方程式 (自愛篇)

這集是電扶梯走左邊第三屆年會「自我成長方程式」的第二場講座錄音，本集深入探討分享如何從外在評價轉向內在認同，討論華人社會中自愛的挑戰與突破，探索在人生低潮時如何維持自愛。

#175 文姿云 - 從奧運戰場到內心道場：探索第二人生的挑戰/好奇/勇氣

這集我們邀請到台灣空手道傳奇選手文姿云，她是台灣首位拿下兩屆亞運金牌得主，並在2021年東京奧運為台灣拿下空手道史上第一面銅牌。2023年離開國家隊後，她開始探索多元的第二人生，包括瑜珈導師、演員、時裝秀、還有即將推出的跑團「ChaCuCo」

#176 Blasian - 跨文化喜劇演員/創作者的主動正向人生心理學

這集我們邀請到喜劇演員、內容創作者Brandon，與他進行深度對談他分享從小被霸凌到用喜劇轉化痛苦的真實經歷，探討跨文化成長的身份認同與挑戰，如何在逆境中保持正向能量。

#177 Jacky - 極端自由的留白 ft 解鎖地球

這集分享了一段改變人生的旅程：30歲時離職Instagram軟體工程師，買了一台Tesla，在車上生活一年半，環遊美國幾乎所有國家公園。這不僅是一趟公路旅行，更是一場關於自由、留白與自我探索的深度對話。

立即收聽

⚡ 電粉大家庭快報 9月社群回顧⚡

在社群中每個月都會有許多由電粉們自發性 & 團隊舉辦的各種線上、線下活動，

只要你是電粉，皆可免費享有報名資格！

1. 台南包棟活動：中秋節兩天一夜

💡 參與電粉心得：

讓我很感動的是活動中播放 Jacky 錄製的影片，打造出這麼一個安全的社群空間，這裡的安全感高到可以讓我講出那些埋藏在內心許久，幾乎都只有我跟我的日記能夠對談的內容。大家表達自己對自己的理解、描繪自己對世界的認識、互相如何看待，曾經有著怎樣的信念，而如何打破後又往不同的思維層次提升，都再再的讓我感受到電粉們的溫度！

2. 台北蔬食小聚

💡 幾乎每個月都有的蔬食聚會，等你來參加！一起探索台灣各地蔬食好店～

3. 線上分享會：HYROX 分享會

💡 社群內臥虎藏龍，一起聊訓練方法、參賽準備，還開啟了「2026 揪團出征計畫」！

4. 百岳 0-1 計畫

💡 參與電粉心得：

這是為「基礎登山者」打造的「 百岳起手式」，用最平易近人的方式，陪想鍛鍊的電粉們從裝備、行前準備，到心理建設，一步步帶進高山世界。

✨ 我們相信：

• 沒有人天生會爬山，但每個人都值得試一次。

• 登山不只是抵達山頂，而是過程中對自我勇氣的認識。

如果你也想在人生中挑戰一次「不可能」，那這場計畫等你一起參與。

5. 11月第一次大型實體咖啡廳報名（台北，已額滿）

   活動日期：2025/11/15（六）

   活動時間：13:30-17:30

   活動地點：Cozy Cowork Cafe

   參加對象：電粉、歡迎攜伴！

想知道 Discord 上那些 ID 背後是什麼樣的人嗎？在週六下午的 4 小時內快速認識十幾位電粉，有別於平時線上版的咖啡廳，這次活動主軸會圍繞著兩大特點「高效認識更多新電粉＆認識同頻夥伴」，一起創造有溫度的連結！也非常歡迎攜帶非電粉的朋友一起來參與！

我們預計在明年年初漲價，還在猶豫要不要加入？

現在訂閱享最低價格！歡迎加入我們

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這幾天在準備 2025年會《自我成長方程式- 自律x 自由x 自愛》的精彩訪談做Podcast上架，再度回聽當天跟9位來賓的深度對話，依舊感到有滿滿的能量！

如果你常收聽電左Pocast，應該對這句話不陌生「自律等於自由」，這是我最愛的一句話，也成了今年主題的起點，並且加上在自我成長重要的核心 - 自愛。

自律讓我們管理好時間與健康，換來更大的自由；
自由是不被外界框架束縛，而是能真誠做自己、認識自己、喜歡自己；
而自愛，更是在困難時依然願意給自己價值與支持。

最終，自愛會引導我們走向自律，因為愛自己，所以願意堅持，而成就更好的自己。
這三者環環相扣，就是自我成長的力量。

當天的9位來賓，也真誠分享他們的獨特觀點與故事，讓這個主題有更多元的詮釋

雖然年會只有一天，但我希望那份能量能夠持續延續，無論你是否有參加實體年會，我都非常推薦你收聽近期上架的年會Podcast版本

如果其中有哪一句話、哪一些內容觸動到你，也歡迎你回信跟我分享你的感動 :)

《電扶梯走左邊》的價值理念，一直都是希望陪伴更多人一起自我成長。這次，我想把這個想法做得更具象化。

對我來說，「自律」是自我成長的最關鍵開始，但也是最不容易做到的，所以我最近成立一個IG帳號，專門記錄我如何在生活中實踐自律的過程。

如果你對這樣的主題有興趣，歡迎追蹤，讓我們一起努力成為更理想的自己吧！

➮ 點我追蹤

這是一場你可以單純傾聽，也可以上台分享你閱讀觀點的讀書會

歡迎用最自在的心情，來聽聽三位愛書人我、瓦基和 Jun 一起主持的讀書會，希望透過不同人生經驗與想法的交流，讓你接觸多元觀點，也陪你看見閱讀的力量，創造想要的改變。

我們常以為自己在自由選擇人生，卻不知從小到大早已被「無形的規則」綑綁：別人的眼光、社會的期待、習慣性的自我批判。就像活在一面又一面的幻鏡裡，看見的並非真實，而是被馴化後的投射。

這次我們將會透過好書《打破人生幻鏡的四個約定》來深度討論如何看穿自我設限的信念，重新掌握內在自由與真實，我們讀書會見！

最後 10 個席位，名額即將額滿

《電扶梯走左邊 Podcast》8月集數回顧

#168 Ian Lee (DoDo Men) - 4年後再訪的人生轉變，鐵人226/單獨創作/冰浴(Ice Bath)挑戰

上次訪問至今時隔四年半，DoDo Men Ian 再度回到電扶梯走左邊！這集我們探討Ian與Eric分開拍片後的獨立創作之路、完成超級鐵人三項的心路歷程，以及在台灣生活的挑戰與成長。

#169 父親節專訪我爸 Jack：信用的重要，看不見的愛，這一代孝順的挑戰

我終於完成訪問我雙親的人生重大任務！在爸爸74歲生日前夕，進行了這場深度訪談。不僅是送給爸爸的生日禮物，更是給所有父親的父親節獻禮。

這不只是一次訪談，更是一份珍貴的家庭記錄，將會在時間的長河中越發有意義。鼓勵大家也找機會與身邊最親的人進行深度對話，記錄下這些珍貴的時刻。

#170 Trantor Liu (Cake 創辦人/CEO) - 從0到國際：創業冒險與人才哲學

這集我們邀請到Cake創辦人兼CEO Tranter Liu，他從25歲單槍匹馬創業，到現在帶領150人團隊橫跨三個國家。Cake是亞太地區重要的人才媒合平台，80%使用者來自國際市場。這集我們深入探討從一人創業到國際化公司的成長歷程

#171 Gipi 游舒帆 - 看懂局、簡化局、造勢、解決問題 | 用商業思維優化人生職場選擇

「商業思維學院」創辦人游舒帆（Gipi），他從工程師一路轉型為產品經理、業務主管，最終成為作家與創業者。Gipi 毫無保留地分享了他的經驗與智慧。如果你正在職涯轉換期、想學習如何在組織中優雅自處，或是思考如何重新定義人生選擇！

立即收聽

⚡ 電粉大家庭快報 8月社群回顧⚡

在社群中每個月都會有許多由電粉們自發性 & 團隊舉辦的各種線上、線下活動，

只要你是電粉，皆可免費享有報名資格！

1. 台北七星山團

💡 一個人走的快，一群人走的遠！想鍛鍊體力、挑戰百岳、新手想練習腳力等，都非常歡迎加入我們！

2. 線上工作坊：個人願景工作坊＆self-coaching workshop

💡 兩場不同主題的工作坊，幫助電粉們對於職涯、自我認識有更深一層的了解！也非常歡迎大家繼續舉辦如此精實又充電的活動～

3. 台北實體活動：業務診療室

💡 主揪分享：

業務是非常吃軟實力的工作，我覺得跟人生的挑戰很類似，通常沒有最正確的答案，只有當下想到最好的解決方案。

專注在可控的地方去做調整，以及在不可控的地方學習放下。遇過的這些事都會是成長的養分，讓自己成為更有正向影響力的人！

4.苗栗兩天一夜實體活動：陶藝創作

💡 參與電粉心得：

大家圍在一起，覆盤今年的目標執行狀況，在社群的大家都有朝著目標前進，只是節奏上有快有慢，這很正常，重要的是如何持續下去，適時的鼓勵自己，偶爾喘口氣，放慢步調，享受當下～

就像作品塑形後，我們將塑形好的黏土由高處往下丟，每個作品在著地後都呈現出不同的、出乎意料的形狀，如同人生總會遇到突如其來的衝擊。即使形狀變了，大家還是能發揮創意，從新的形狀中找到靈感，最終完成作品

最後，我想再次感謝促成這場體驗的主辦團隊、每位參加的人，期望大家回到各自生活中，看到做出的成品時，可以回想起這段回憶！

5.電粉專屬 IG 新帳號：點我追蹤

💡 每月月底總結上個月發生的有趣活動、團隊幕後進行的事項，提升電粉們對於社群的參與度與融入！

2025 年剩下最後三個月，還有什麼目標是你尚未達成的嗎？

歡迎加入我們

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在創立電扶梯走左邊Podcast以來，我訪問了超過150位以上的來賓，終於在最近我訪問了我最想訪問的人— 我爸

今年母親節我訪問了我媽，而在今年父親節我終於鼓起勇氣來訪問我爸，訪問那一天正好是我爸的74歲生日前夕，這場深度訪談，不僅是送給爸爸的生日禮物，對我來說更是一份珍貴的家庭記錄。

在訪問的過程中，我看見我熟悉的爸爸，也聽到了我曾經沒聽過的對話內容，這樣的記憶，對我來說很特別，我也非常鼓勵大家也找機會與身邊最親的人進行深度對話，記錄下這些珍貴的時刻。

更酷的是，我爸的Reels訪談竟然獲得近數月以來最高的觀看次數，159萬次！

如果你還沒有參加過我們的實體活動，非常推薦你可以參加即將舉辦的9月14日實體讀書會。

這是由三位愛書人我、瓦基和 Jun 一起主持的讀書會，希望透過不同人生經驗與想法的交流，讓你接觸多元觀點，也陪你看見閱讀的力量，創造想要的改變。

我們常以為自己在自由選擇人生，卻不知從小到大早已被「無形的規則」綑綁：別人的眼光、社會的期待、習慣性的自我批判。就像活在一面又一面的幻鏡裡，看見的並非真實，而是被馴化後的投射。

這次我們將會透過好書《打破人生幻鏡的四個約定》來深度討論如何看穿自我設限的信念，重新掌握內在自由與真實，我們讀書會見！

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《電扶梯走左邊 Podcast》7月集數回顧

#167 Jolie 九粒 - 接住自己，陰陽平衡的顯化哲學跟實作

我們再次邀請到「顯化小魔女」Jolie Chi，距離上次訪談僅隔半年，年會後幾天，Jolie 帶來了全新的成長與轉變。從情緒穩定到關係經營，從顯化技巧到內在覺察。這集我們談討21天顯化養成計畫的完整架構

#166 福哥- 50個夢想、10年的改變，工地到博士，工作與生活的藝術

我們邀請到「講師的講師」福哥王永福，他是Google、台積電、Nike等企業指定的簡報講師。他的職涯經歷豐富多元：從工地主任7年、保險業務主管8年，到成為企業內訓講師與顧問。這集我們探討創業者如何自己支持自己，與如何克服人生最大的挫折

#165 年會短篇 心得 - 400 人在自律/自由/自愛主題一起自我成長，做最好的自己，更好的『我們』

這是我年會幾天後深夜錄的一段心得，沒有任何準備就打開麥克風，希望可以給大家一個真實的心情的紀錄。萬分的驕傲，說不完的感謝，難忘的一天，無止境的動力。

#164 Fabio 法比歐 - 那些幸福時光，未知比已知更美麗，從法國到台灣14年的成長

這集我們邀請到我的好朋友 Fabio Grangeon！我們是在好朋友 James 的讀書會上認識的。他同時是演員、模特、電視主持人、廚師，爸爸，他出生於法國，著有新書《那些幸福時光：Fabio的日常品味與探索》。這集我們探討他如何在生活中找到美感與幸福的小時刻與成為父親後的轉變與挑戰

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⚡ 電粉大家庭快報 7月社群回顧⚡

在社群中每個月都會有許多由電粉們自發性 & 團隊舉辦的各種線上、線下活動，

只要你是電粉，皆可免費享有報名資格！

1. 台北實體活動：UX/UI Meetup：設計反思小圈圈

💡 透過同領域的小聚，你會發現同行的分享能帶來更多答案。相似的挑戰、相近的經歷，讓交流不只是交換資訊，更是一次次的共鳴與啟發。

2. 台北實體活動：swing dance

💡 全台各地都有電粉！只要你主動揪人，大家都會很樂意聚一聚的！每次聚會相信都是充滿能量的時刻～

3. 台北壁球團

💡 每次一開團就迅速爆滿的活動！無論你是新手或老手都歡迎一起來動一動！

4.北部實體活動：每週四的跑團

💡 主揪電粉：

最感謝的，還是每一位願意支持這個活動的你們。這一路以來我也一直在思考，怎麼讓活動變得更好、更有意義，有更棒的點子都可以私訊跟我說！

我一直相信：一個人可以跑得很快，但一群人可以走得更遠。

我們每週四都有活動，歡迎更多電粉加入，一起運動、一起突破舒適圈，挑戰更好的自己！

5.Discord 新頻道：電粉月報

💡 每月月底總結上個月發生的有趣活動、團隊幕後進行的事項，提升電粉們對於社群的參與度與融入！

6.超人氣活動「 電粉咖啡廳 」：報名人數破百人

💡 社群內好評度最高的熱門長青活動！每位新電粉進入社群內，最快可以深入認識新的好朋友跟夥伴的機會，配對到的電粉可以私下約時間與地點（實體 or 線上），透過這樣的機會，一起交流自我成長、工作、興趣！

2025 年剩下最後四個月，還有什麼目標是你尚未達成的嗎？

歡迎加入我們

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我們第三屆年會剛辦完，心中有太多感動想與大家分享。有人曾告訴我，任何活動或大型會議論壇，要到第三年才知道這個活動到底成不成功——第一年是嘗試，第二年是迭代，第三年才是真正完整的活動形式。所以第三年對我們來說意義非常重大。

場地與規模的突破

這次我們選在西門紅樓舉辦，這個場地一直讓我覺得很有歷史性，既美麗又是絕佳的地點。我們原本計劃從去年的200人增加到300多人 + 100多人線上直播，沒想到票在早鳥開賣幾個禮拜就全部賣完了，比我們想像中還要快很多。

為了讓更多朋友參與，我們後來補上了線上直播版。很多在香港、美國或其他地區的朋友，或是當天無法到場的朋友都選擇了直播票。感謝 Walkin Studio 直播團隊的努力，我們收到許多正面回饋，大家都說直播體驗非常好。

主題的深度與連貫性

這次年會的主題「自律、自由、自愛」獲得了很大的共鳴。常聽我們節目的人都懂這個核心理念，以及為什麼這三個點是自重成長的核心。

• 自律等於自由

• 自由是愛上真實的自己

• 自愛的最高層次是自律

我們的來賓陣容也很棒：

• 自律：瓦基、阿金、Henry

• 自由：小8、Jolie、Grace

• 自愛：Michelle、Dr. Wilson、張西

今年很棒的一點是三個主題有串連在一起，每個來賓在分享不同講座時都把主題串聯起來，形成非常連貫的體驗。從自我成長的不同層面互相呼應，每個panel都有人echo前面panel的內容，整體互動性非常高。

活動準備的用心

這次我做了一些不同的嘗試。在年會前，我先約了聚餐，把每個講座的講者聚在一起讓大家先認識。這對大家都很有幫助，因為同一個panel的講者在性質和做的事情上都有某種相似點。

比如第二個panel的自由主題，小八、Jolie和Grace都是演員，甚至在同一部電影中出現過，或念過同一個電影學校，非常有緣分。因為吃過飯熟悉之後，他們在台上的表現、臨場默契和化學反應都更加快速自然。

雖然一個講座只有50分鐘，對三個人來說稍短，但我直接切入重點，從很深的地方開始問，也沒準備過多問題，因為我知道這些來賓都有非常豐富的內容可以分享。

內容深度的自信

有些人在買票前可能會想：一個下午九個人三個主題，有可能很深嗎？還是都很淺？但我很有自信地說，以這樣的活動長度和來賓數量，我們的含金量真的很難想像有活動可以比這個還要更高。

這是因為我們做了很多很多準備，把來賓過往的所有東西都翻過一遍，把有共同點的來賓放在一起讓他們先熟悉，直接切入重點，也跟他們對過要講的主題，讓來賓們都充分準備，彼此在台上的默契都已經建立。

團隊的力量

今年我們做了很多改變，包括直播等新嘗試。電粉小班長們一樣非常給力，從早上8點就到現場開始排椅子、設桌子，到廠商進場，到最後幫忙收垃圾，都非常盡心盡力。

我們社群很厲害的地方就是大家都很自動自發。很多地方是我們還沒發現或臨時需要支援時，團隊和小班長馬上就跳進去把所有事情都處理得非常漂亮和完整。

這次廠商也比去年多很多：知識衛星、NourNow、Firstory、BetweenGos、Far Hugs遠距抱抱、Walkin Studio、ESEN的醫療團隊，還有Kobo贊助了三台電子閱讀機。

超越數字的成就

這次活動有100多個電粉參加，是電粉最多的一次。我們團隊 Luigi、Zoe、Sharon、Sophia，還有以前團隊的成員 Sulli 和 Emma 都回來支援。

我非常驕傲所有參與的人——我自己的團隊、小班長、講者們、電粉們——在那一天都充分地打開心胸與彼此交流。I'm so proud of everything that we've done，我好慶幸、好驕傲我們做了這麼多事情，也做了這麼棒的活動。

深厚根基的建立

本來想講我們成長的量，但我覺得這一點都不重要，重要的是我們有這麼深的根、才會有茂盛的樹林。收聽量、IG追蹤數，這些都是外表上的象徵，但最核心的是我們建立了一個很紮實、很穩、很深的品牌根基。

電扶梯左手這個品牌已經在自我成長的社群或內容上，不管是含金量或深度都做出了一定的口碑。我很少講自己做得很好，通常比較不好意思說這樣的話，但今年辦完真的覺得 I'm so proud of everyone、團隊、講者、小班長、電粉們。

感動的回饋

看到瓦基活動完的分享、Michelle活動完的分享，每個人都好真誠地說這個活動給他們的感受，讓他們多麼充電。

看到大家填的問卷回饋真的好感動，好多人分享了電粉對於電左的理念和內容給予他們的幫助。我一直覺得做內容是為了自己，為自己喜歡的，然後自然而然會讓別人喜歡的東西，不是為了讓別人喜歡而做，而是為了自己內心真心想要做的。

看到這樣的回饋和今年這樣辦下來，看到這個內容和理念影響了這麼多人，給很多人這麼大的改變，很多人都說他們經歷過低潮，受到很大的啟發，真的有被我們整個團隊和做的事情inspire到，我覺得這一切都好值得。

未來的期待

這些正向循環、內在動力、外在動力已經加倍放大。我好期待我們2025年可以做出什麼樣不同的事情，和2026年的年會。這一年之間我們可以做出多麼美麗、有價值、對大家有幫助、很美好、很真誠、很真心的事情。

我真的迫不及待繼續跟大家一起成長，繼續在這個頻道、這個平台、這個社群裡持續做自己，持續找到自己自律、自由跟自愛的方法，也持續在自我成長的路上不斷探索，跟大家分享我探索過程中學到的每一步。

感謝每一個你

真的要給大家獻上萬分的感謝。如果你現在聽或是看這一段，就算你沒有來年會，就算你不是電粉，我們能夠走到這裡也是因為你的關係——因為你的收聽、你的訂閱、因為你在IG上的follow、因為你在我們貼文上面按過一個讚，留過一個言，或者私訊過我們。

這一切都是所有人大家累積出來的價值成品。這個理念從我開始的，經歷所有人的接觸、感動、行動，才造成今天這麼多的改變，讓我們辦這麼感動、這麼開心的活動。

謝謝你們給我和給這個頻道這麼多的意義、這麼多的價值、這麼多的動力，讓我和電粉們、團隊們可以一起自我成長，做最好的自己，更好的我們。

I'll see you soon，謝謝你，掰掰。

我必須要跟各位分享一個讓我們超級驚喜的消息，相信應該也有很多人上週知道了！

上週我們的年會現場實體票竟然全部售完了！真的是完全沒想到會這麼快就賣光，這個結果讓我和整個團隊都非常驚喜。

看到大家這麼熱烈、這麼踴躍的支持，我們真的超級感動，每一位購票的朋友，每一則留言和分享，都讓我們感受到滿滿的溫暖和鼓勵。謝謝你們讓我們知道，這個社群真的很棒，這次年會對大家來說也是有意義的。

為了不讓大家失望，我們決定…

我知道很多朋友都說沒有搶到實體票，可能會有點失望。這幾天我們密集討論後，決定開放線上直播票，讓想參加的朋友可以透過線上一起參與這場成長盛會。

特別是不在台北市、在其他區域的朋友們，現在也有機會用這樣的方式和我們一起度過這個特別的日子！

雖然不能現場互動，但線上直播票可以讓你同步參與年會的所有精彩內容：

• 9位重量級來賓的精彩分享（13:30-17:40）

• 3場深度主題探討：自律、自由、自愛

  主題一、自律｜Henry 亨利溫、瓦基、KIM 阿金 - 三位將分享如何建立不痛苦的自律系統，掌控時間與健康。

  主題二、自由｜Jolie 九粒、張允曦小８、Grace - 三位將探討內在自由如何讓你過上自我實現的人生。

  主題三、自愛｜張西、Michelle 林萱、Dr.Wilson - 三位將深入分享真正的自愛如何成為成就夢想的根基。

• 感受現場的熱烈氛圍

• 一起解鎖自我成長方程式

我們準備了線上直播的票卷，希望能給大家最好的體驗！

立即購票連結

特別福利

為了感謝大家的支持，我們也幫大家爭取到了特別福利！不管你是購買線上直播票，還是購買線下實體票，我們現在會再加抽 Kobo 閱讀器一台！

我們正在全力準備中

這幾週我們團隊都在做很密切的討論，從線下的佈置、贊助商合作、場地規劃，到行銷策略，每一個細節我們都在思考如何讓這個盛會更加精彩。看到大家的熱烈回應，更讓我們有動力把每一個環節都做到最好。

7/12，讓我們一起在線上、線下共襄盛舉！

還記得前兩屆年會那些溫暖又感動的時刻，想跟我們一起再度創造那種美好的體驗嗎？

看著這些照片，我都能回想起當時現場的熱烈氛圍和大家臉上的笑容。今年我們要用全新的自我成長方程式，帶給大家更深層的啟發。

無論你是現場參與還是線上觀看，我都希望這次年會能為你帶來收穫！

7月12日，讓我們一起創造屬於我們的美好回憶！

購票連結： https://www.accupass.com/event/2505201036103365940190?utm_campaign=accu_banner&utm_medium=home_north&utm_source=Web

期待在線上和線下都能見到大家 ✨

Jacky

P.S.如果想先感受一下年會的氛圍，可以看看2024年的年會回顧影片！

如果你對年會資訊有任何疑問，也歡迎你直接回信給我！我們到時候見

為什麼會舉辦2025年會 - 我們的初衷

這個概念源於一位電粉的夢想：「好想跟來賓面對面交流！」

聽到後就覺得：「那不如我們就來辦一場實體年會，邀請所有上過節目的來賓一起來場 LIVE Podcast，讓聽眾跟節目來賓有個面對面的互動機會！」

經過很多次的討論，我們在2023年成功舉辦了第一場年會，有10位來賓、3場深度訪談、超過150名聽眾參與。那一天，我們聽了許多感人的故事，獲得不同的觀點。

今年已經來到第三屆，我們要用一個革命性的概念重新定義自我成長！

為什麼這次年會值得參加

這次的主題「自我成長方程式：自律 x 自由 x 自愛」，其實是我這幾年做節目、跟這麼多來賓聊天後的重要體悟。

我發現那些真正活出理想人生的人，都有一個共同點——他們找到了屬於自己的成長方程式。不是照抄別人的方法，而是找到最適合自己的路。

這次年會，我希望每個人都能找到屬於自己的那個方程式。

也想跟大家分享一個好消息

時間過得很快，早鳥票明天就是最後一天了！想說要跟大家分享一下這個消息，因為這個優惠真的不錯，錯過就沒有了。

這次年會我們邀請了9位重量級來賓，每一位都是我很佩服的人。像是張西、瓦基、Jolie、亨利溫等等的來賓，平常要約到他們一起出現在同一個場合真的不容易！

最近如果你剛好覺得自己需要一些改變，或是想要認識一些同樣在成長路上的夥伴，我覺得這會是個很棒的機會！

明天早鳥票就截止了，如果你有想來的念頭，歡迎你可以買票加入我們，最棒的是可以認識一些新朋友，學到一些新東西，超歡迎你來年會一起學習交流！

加入電粉和購票方式

如果你還沒有加入電粉大家庭，可以加入：

https://open.firstory.me/join/leftsideescalator-jacky

再購票會更划算：

https://staging.accupass.com/event/2505201036103365940190

對了，早鳥票購買還有機會抽到 Kobo 電子書閱讀器，雖然這不是重點，但中獎的話還是很開心的哈哈！

最後想跟大家說

無論你最後有沒有來參加，我都很感謝你一直以來對節目的支持。做「電扶梯走左邊」這個節目，讓我認識了很多像大家這樣的聽眾，這本身就是一件很幸福的事。

如果你決定要來，7月12日西門紅樓見！如果這次沒辦法參加，也沒關係，我們還有很多機會可以見面。期待跟大家一起解鎖屬於我們的成長方程式！

Jacky

P.S. 如果想先感受一下年會的氛圍，可以看看去年的回顧影片：

📋 完整活動資訊

電扶梯走左邊 2025年會
《自我成長方程式 - 自律 x 自由 x 自愛》

📅 活動資訊

• 日期: 2025年7月12日(六)

• 地點: 西門紅樓 2樓(台北市萬華區成都路10號)

• 時間:

  • 10:30-11:45 電粉專屬互動時光(僅限電粉參加)

  • 13:30-17:40 年會主活動(開放所有人參加)

🎯 活動亮點：自我成長方程式首度公開
為什麼有些人能活出理想人生，有些人卻一直在原地打轉？

答案就在這個革命性方程式：自律 x 自由 x 自愛

• 自律 → 自由人生的起點：建立不痛苦的自律系統，掌控時間與健康

• 自由 → 人生的終極狀態：內在自由讓你過自我實現的人生

• 自愛 → 所有改變的核心引擎：真正的自愛是成就夢想的根基

⚡ 9位超人氣節目來賓現場分享
包含主持人Jacky、暢銷作家張西、顯化女王Jolie九粒、自媒體創作者亨利溫、閱讀前哨站瓦基、PopDaily創辦人阿金、演員小8、ĒSEN創辦人Wilson、BetweenGos創辦人Grace、身心引導教練Michelle林萱等。

🎪 3場深度主題探討

• 主題一：自律(Henry亨利溫、瓦基、KIM阿金)

• 主題二：自由(Jolie九粒、張允曦小8、Grace)

• 主題三：自愛(張西、Michelle林萱、Wilson)

🎁 參加收穫

• 解鎖專屬成長藍圖，找到最適合你的成長方程式

• 獲得實戰經驗直傳，不是理論而是真實心法

• 建立高質量人脈圈，遇見同樣追求成長的夥伴

• 限定互動體驗，面對面互動獲得建議

🎫 購票資訊
🔥 現在加入電粉，購票更優惠！

• 先加入電粉大家庭：https://open.firstory.me/join/leftsideescalator-jacky

• 立即購票：https://staging.accupass.com/event/2505201036103365940190

🏆 早鳥購票抽大獎
5/26-6/11 早鳥購票期間，有機會抽中：

• Kobo Libra Colour 7吋彩色電子書閱讀器 32G ($7,699) x1

• Kobo Clara Colour 6吋彩色電子書閱讀器 16GB ($5,599) x1

國家公園之旅的精彩故事

這對我非常有意義！因為4年前我30歲生日時，我就決定辭職開始了國家公園大冒險。那時候我開啟了一種超自由的生活方式，而且就在這個公園我有了很大的頓悟。

很讚的小木屋有壁爐、書，朋友們還遠程幫我慶生還有蛋糕！真的超棒。

我回去看了所有我住過的城市，看望老同事和辦公室，還了解好朋友們的創業進度。見了以前的投資人，發現我7年前開的讀書會居然還在，以前常去的地方的人還記得我！同時我也在為我台灣的新事業做市場調查，主要是共享辦公咖啡廳和冰浴/桑拿這些。

回顧過去，同一個公園慶生，第一次以訪客身分看到我辭職的辦公室。雖然隔了4年，很多事沒變，但一切又都變了，腦袋裡有好多新想法——這就是一種融合：向過去致敬，同時為未來充電！

獨處思考週（真的很棒）

聽說比爾·蓋茨每年都這樣做，我一直想試試。到小木屋才發現這地方非常隔離，周圍沒店也沒手機訊號。還好WiFi很好，我找到一家小雜貨店買了些基本生活用品。

我想花這週好好挖掘我的過去，重新整理學到的東西，規劃未來，同時活在當下。那個壁爐非常吸引人，每晚都讓我看得入迷！

翻閱我的老日記

準備迎接凌晨的時間，我讀了所有過去的日記。這個時光機讓我看見：

• 我走了多遠

• 我變了多少

• 我什麼沒變

• 我想成為誰

很神奇的是，我找到10年前寫的個人使命宣言和2016年的目標，居然和我現在的樣子很像！

我的讀書筆記大整理

我花了整整兩天從各處（Evernote、Dropbox、Notion）挖出所有讀書筆記，統整到Heptabase。這過程很有趣，可以刷新記憶，重新學習那些我看過且認真寫筆記的書，同時學新的筆記系統。我發現10年前的我做筆記很認真，現在要提醒自己繼續這樣做，這樣未來就能像現在一樣受益。

有些筆記很詳細，真的幫我重新找回那些已經根深蒂固但忘了來源的概念。

深思熟慮後，我發現：如果一個人只能選9本書，這些就是我推薦的，涵蓋生活所有層面的實用書籍，還用顏色標記了重要性。

“48 Rules of Power” could be swapped with “Anti-fragile” for a stronger (defense)

其他啟發我的東西

我還找到一些其他啟發：

最啟發我的文章：

• Hunter S. Thompson的 Finding Your Purpose and Living a Meaningful Life

• Paul Buchheit的 The Technology

我喜歡的名言：

"沒有錯誤。它們是快樂的意外。

There are no mistakes. They are happy accidents.” - Bob Ross

“你自己，說出你的感受，因為在意的人不重要，重要的人不在意。

Be who you are and say what you feel because those who mind don't matter and those who matter don't mind.” - Dr.Seuss

‘‘幸福存在於很多事物中。它在愛中。它在分享中。但最重要的是，它在於你內心的平靜，知道你正在付出努力，全力以赴地做正確的事。’’

Happiness is in many things. It's in love. It's in sharing. But most of all, it's being at peace with yourself knowing that you are making the effort, the full effort, to do what is right. -Wooden

我也一直覺得這些影片對生命奇蹟很有啟發：

• Liu Wei/Armless Pianist: "我的生命只有兩條路。要麼現在死去，要麼過一個精彩的人生。"

• Nightbirde: "你不能等到生活不再艱難才開始快樂。"

完美的融合

整整一週的記憶之旅後，我在旅行最後一天回到我最愛的白沙國家公園。這地方雖小又不起眼，但正因為它的簡單、純粹，不裝模作樣，就是它自己——對我來說總是超乎預期。

這裡除了白沙什麼都沒有，但在日出日落時反射出各種顏色。可以在這裡待上一整天，完全沒有計劃。我記得4年前看日落時，同樣被它的簡單和純粹感動。整片白沙夾在藍天之間，橘色/紫色/粉色的日落漸層。整片白沙就像畫布，讓天空和太陽跟時間一起度過。

4年前，我在這裡給自己錄了段影片，說："永遠不要停止愛自己，永遠不要停止和自己對話，永遠不要停止相信自己——無論你多麼迷失。"我完全忘了這件事，重新看那個影片時想——如果今天要再錄一個，我可能會說一模一樣的話。

一切都變了，但什麼也沒變。

我可能在完全不同的行業，住在不同的國家；但我的核心價值觀、原則、靈感和思維框架基本上沒變。我記得第一個浮現的想法是：

過去4年的所有美好經歷和困難——只是把你帶到同一個地方，為了什麼？你比4年前更快樂、更聰明或更好嗎？

一切都變了，但什麼也沒變。

看到老同事們在做什麼，朋友們創業，老合夥人新工作，大家結婚——感覺像平行宇宙，好像我的人生如果選擇不同會走向不同路。我確實走出了一條獨特的路——它一直都很閃耀嗎？當然不是！

事實是，當我在紐約IG有份很舒適簡單的工程師工作時，我可能更快樂。基本上沒壓力，享受城市生活，學習興趣，到處玩。現在，我對不同事業壓力更大，但也更有成就感，因為我開始了自己的路，建立了自己的東西，可以完全擁有結果，不管好壞。

如果讓我重選，我還是會選長期的滿足而不是短期快樂。雖然它們不是互相排斥的，但放棄一些短期快樂，尋找長期的成就感，同時還能玩得開心，對我來說已經夠有意義了。

生活是無意義的，沒人在乎（但這很好！）

另一個大收穫是：生活本來就無意義，我們獨自來到這世界，打造一座沙堡，然後獨自走。幾百年後，沙堡不見了，沒人記得你。正因如此，我們可以自由定義我們選擇做的每件事的意義——工作、嗜好、關係、宗教，甚至痛苦都有意義，因為我們知道生活本質上無意義。

你越早意識到「雖然你的存在很重要，但沒人真正在乎你，每個人都專注於自己」——你就越能自由地成為真正的自己，你真正能成為的人，你真正想成為的人。

過去生活中最難的部分不是跟你認識的人說再見，而是跟過去的自己告別。

結論

自從30歲辭職後的4年，來到同一個地方：雖然一切都變了，但實際上什麼也沒變。

我還是同一個人，在每件事中尋找不同的意義，所有我擁有的深度關係之中——同時忠於我的核心價值觀（誠信、積極、自由），努力追尋我的原則，始終做對的事。

雖然10年前幸福是我人生宣言中的目標，但現在我追求的是意義、成就感和內心平靜。我很開心我總是選擇對我來說更有趣的路。努力不斷學習、解除學習、反思，並持續激勵自己成為平行宇宙的Jacky也會非常驕傲的人。

感謝過去的一切，現在讓我們積極向前衝吧！

最後，我有一個好消息要跟你分享！

「電扶梯走左邊」年會即將在今年7/12舉行！目前我們在如火如荼的籌備中，也請大家預留這個時間給我們，因為這會是一場有很多很棒的來賓、參加者（你們）一起共同思想碰撞的盛會💪🏻

為什麼會舉辦電左年會 ？

這是一個由電粉所想出的點子，有位電粉說「好想跟來賓面對面交流」

於是，在2023年6月舉辦了《電扶梯走左邊》的第一場年會誕生了！這場活動共10位來賓、3場深度訪談、超過150名聽眾的參與。在那天，我們聽了許多感人的故事，獲得不同的觀點！

先帶你搶先回顧 2024年會回顧🔥

回覆這封信，留下+1，下週我們會把年會資訊搶先發送給你，敬請期待！🥰

• 想看更多內容嗎？快來追蹤我的 IG，那裡有更多精華影片和實用建議！👉 https://www.instagram.com/leftsideescalator.jacky/

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答案可能不僅是技術能力，而是藏在我們的工作態度、思維模式和專注力的培養中。

上次與大家分享了改變我習慣養成的3本經典書籍，今天要帶大家深入探討另一個對我職涯影響很大的主題：「職場工作」！

「技術能力只是入場券，真正讓你脫穎而出的，是這些大多數人忽略的思維模式。」

讓我們直接進入今天的主題，看看這三本書如何顛覆你對工作的認知！

Extreme Ownership（主管這樣帶人就對了)

What happens to you might not be your fault, but is always your responsibility.（發生在你身上的事情可能不是你的錯，但永遠是你的責任。）

我在 Instagram 工作時有段很深刻的經歷。有半年時間，雖然我寫的程式碼是整個團隊（超過100人）中最多的，本以為穩穩地能升遷，結果卻失敗了！當時真的非常不甘心，後來主管推薦了我這本書，給了我很大啟發！

在我們公司有個叫做「DRI」（直接負責人）的工作理念。這概念是讓工程師完全擁有一個專案從規劃到發布的全流程責任。目的很簡單：賦予個人權力、創造責任感，並減少不必要的依賴。我們不希望團隊總是等管理者指示要做什麼，而是鼓勵團隊自組織、自行決定如何前進。一個真正成功的DRI會讓管理者在分配專案後感覺：「嗯，我好像沒什麼可做的了」。

Jocko Willink的《Extreme Ownership》完美詮釋了這個理念，它不僅改變了我的工作表現，更改變了我的生活態度。核心思想超級簡單：事情的發生可能不是你的錯，但解決它永遠是你的責任。

舉幾個例子：

• 別人寫了爛程式引入bug不是我的錯，但思考「我怎麼能設計更好的架構讓這種錯誤根本無法發生？我能增加什麼警報或測試來更早發現問題？」是我的責任。

• 我負責的專案因為各種原因失敗不是我的錯，但盡最大努力提前看到問題並嘗試解決或預防，是我的責任。

• 隊友表現不佳不是我的錯，但與其責怪他們導致專案失敗，我該思考「我能做什麼來創造更鼓舞人心的環境或幫助解決他們的困難？」失敗同樣是我的責任。

• 團隊需要的事情與我職業發展所需不一致不完全是我的錯，但主動溝通來確保兩者都能兼顧，是我的責任。

• 我的生活現狀不完全是我的錯，但讓生活變成我想要的樣子，完全是我的責任。

當你對程式碼、專案、職業生涯、心態和人際關係負起「極度責任」，生活會變得更簡單，工作也會更順利。這本書教會我停止抱怨，開始行動！

So Good They Can’t Ignore you （深度職場力）

從這本書中，我最大的收穫是：

Passion isn’t found, it’s earned. （熱情不是被發現的，而是通過努力賺來的。）

我們常聽到這種建議：「找到你的熱情，然後追隨它」、「做你最愛的工作，你就不用工作了」。但這本書告訴我們——這其實是很糟糕的建議！

太多人都幻想著某天會突然發現自己的夢想工作，然後生活就會完美無缺。但現實幾乎不是這樣運作的。想要找到真正的熱情、在工作中找到意義，你必須先變得非常優秀。

找到熱情的人不是問「世界能給我什麼」，而是問「我能給世界什麼價值」。

以下有幾個問題，可以提供大家一起思考：

1、為什麼很多人練習，但不是每個人都能成為真正的高手？

原因很簡單：大多數人只是重複做自己已經擅長的事情——彈奏熟悉的曲子、玩同樣的遊戲、寫類似的程式。但這樣做最終會遇到瓶頸，停止進步，只是在原地踏步。

2、那麼，我們如何練習並變得更好？

真正的進步來自「刻意練習」——不斷挑戰自己的舒適區，學習新技術、新知識，將專業提升到新水平。當你系統性地進行刻意練習，你就能超越同領域的大多數人。

3、那為什麼不是每個人都這麼做呢？

因為刻意練習通常不舒服、不愉快。它會讓你感到困難、挑戰你的極限，就像強迫大腦形成新的連接一樣。

4、我怎麼知道自己是否在進步？

看看你是否覺得舒適。如果一切都很輕鬆，你可能只是停留在一個「勉強可接受」的水平而已。真正的成長總是伴隨著一些不舒服的感覺。

總結這本書的核心精神給大家：無論你想在哪個領域出色，刻意練習和持續努力，遠比所謂的「天生熱情」還要重要。

Deep Work （深度工作力）

最後要介紹的這本書，教會我如何能在這個充滿干擾的時代，真正專注並提高工作效率。

深度工作是什麼？

想像你正在寫程式，手機不停跳通知、同事頻繁打斷你、郵件的提示聲一直出現...這種環境下，你永遠寫不出最好的程式。深度工作就是能夠在高度專注、不受干擾的狀態下完成認知要求高的任務。

相反，淺層工作是那些不需要太多思考的例行性工作，像是回覆例行郵件、填寫表格、參加不必要的會議等，這些工作即使在分心的狀態下也能完成。

為什麼深度工作在現代如此重要？

在我們這個充滿了無限干擾的世界裡，能夠深度工作的人就像有了一種超能力！當大多數人被各種通知和會議切得亂七八糟，無法做出真正有價值的東西時，懂得深度工作的人能夠做出突破性的成果。

我從這本書學到的5個核心想法：

1. 要做出最好的成果，深度工作是必須的：要產出你能力範圍內最好的成果，你需要投入深度工作。只有在高度專注的狀態下，才能發揮出真正的潛力，創造出最好最優秀的產品。

2. 成功需要兩種核心能力：在現在的環境中，成功需要兩個關鍵能力：快速學習困難知識的能力，以及在品質、速度上都可以達到頂尖水準的產出能力。這兩種能力都需要透過深度工作才能培養。

3. 真正的學習需要全神貫注：要快速學習困難的事物，你必須在沒有分心的情況下集中精力。當你的注意力被各種通知、訊息和干擾分散時，大腦無法建立深層連結，學習效果會大大折扣。

4. 把工作當作「一門技術」：如果你磨練能力並用心對待它，就像熟練的師傅一樣，你能在日常工作中創造意義和價值。當你把工作視為一個需要耐心製作的作品，而非只是完成任務，你會獲得更多成就感。

5. 建立工作儀式來保持專注：這能減少進入並維持專注狀態所需的意志力，讓高效工作變成一種習慣。

這本書幫助我大大改變了我的工作方式，不再被各種瑣事和干擾分散注意力，而是能夠專注在真正重要的工作上。結果是：工作效率提高了，產出的質量也大幅提升，壓力反而減輕了。

結語：從知識到行動，從平凡到卓越

這三本書徹底改變了我的職場路線，從被升遷拒絕會感到很挫敗，到能夠真正掌控自己職業命運的人。

這些書的力量不在於它們有多麼深奧，而在於它們對工作的態度非常實用：

• 《極度負責》教會我們無論環境如何，我們都是自己命運的主人

• 《你的能力，決定你的價值》告訴我們熱情是努力的結果，而非前提

• 《深度工作力》給了我們在這個充滿干擾的時代，還是能創造優越成果的實用工具

但知識本身沒有價值，真正的改變來自於行動。希望你不只是閱讀這些書，更能將它們的智慧融入你的日常生活和工作中。

記住：每一個職場上的大成功，都是由無數個小小的思維和行為改變累積而成的。就從今天開始，選擇負責、選擇努力、選擇專注，你的職業生涯會走到一個更高的高度！

下一集我會分享更多改變我生活的好書，例如跟生命、死亡相關的書籍，可以期待一下！如果你也讀過這些書，或有其他職場好書推薦，歡迎在下面評論區分享！

如果想要看到更多的書推薦，也請訂閱期待下一篇～

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• 推薦Podcast集數 #151 我們最大的恐懼是成功還是失敗？我的冰人挑戰分享

答案或許藏在我們每天重複的那些看似微不足道的小習慣中。

上週與大家分享了改變我自我成長觀的三本經典著作，今天要帶大家深入探討另一個對我影響深遠的主題：「習慣養成」！

習慣是我們生活的基石，它們決定了我們每天的行動，最後塑造了我們的人生軌跡。

沒有人能一夜成功，但每個人都能透過正確的習慣，日積月累地走向更好的自己。

在這一集中，我將分享三本幫助我建立更好生活習慣的寶典，它們不僅教會我理解習慣的形成機制，更提供了實用的工具來轉變自己的日常行為模式。

《The Power of Habits》 | 為什麼我們這樣生活，那樣工作？

這是我深入了解習慣世界的第一本書，也非常推薦大家去閱讀這本書，作者Duhigg用淺顯易懂的方式展示了習慣背後的科學原理：

🧠 習慣迴路：我們為何做我們做的事

想像你的大腦有一個自動駕駛系統，它遵循著這個看不見的迴路：

1️⃣ 線索 (Cue) — 觸發行為的信號（「嘿，該行動了！」的信號）

2️⃣ 例行動作 (Routine) — 被觸發的行為本身（你的身體自動執行的反應）

3️⃣ 獎勵 (Reward) — 大腦記住這個循環重複的回饋（ 大腦釋放「繼續做！」的訊號）

舉個例子：如果你每天下班（線索）會忍不住買零食（例行動作）來紓解壓力（獎勵），你可以保持相同的線索（下班時間）和獎勵（紓解壓力），但將例行動作換成散步或聽音樂。這樣，你的大腦仍然獲得了想要的獎勵，但行為已經變得更健康。

🔍 習慣黃金法則：抓住關鍵習慣

這本書還介紹了「關鍵習慣」(Keystone Habits)的概念，這些是能觸發連鎖反應、改變其他習慣的特殊習慣。例如：

• 每天健身可能會自然帶來飲食改善、工作效率提升、睡眠質量改善

• 整理床鋪可能帶來更好的財務紀律和工作生產力

• 冥想可能改善注意力、降低壓力及提高自我意識

找到你的關鍵習慣，你就能以最小的努力獲得最大的生活改變！

而這本書中我最震撼的，是書中提到的Eugene案例。

這位患者因腦損傷幾乎失去所有記憶功能，卻仍能形成新習慣！他可以在完全不記得學習過程的情況下，每天準時散步、找到廚房並取出零食。這證明了習慣的力量深植於我們最原始的腦部結構中，比意識記憶更加根深蒂固！

💡 我的關鍵心得： 我們常常專注於培養新習慣，卻忽略了解析舊習慣的運作機制。理解你的習慣迴路就像找到了行為的源頭開關，一旦掌握了這個開關，改變將變得事半功倍。

《Thinking Fast and Slow》 | 快思慢想：你的大腦如何被暗中操控

這本書徹底顛覆了我對自己決策能力的認知！諾貝爾獎得主Kahneman在這本書說明了我們擁有兩套思考系統：

⚡ 系統1：自動駕駛的大腦

• 快速、自動、不費力、無意識的思考模式

• 處理日常自動化行為，幫你在0.1秒內判斷危險

• 容易受到環境暗示和偏見操控

⚡ 系統2：需要手動操作的大腦

• 緩慢、費力、邏輯的思考模式

• 專司複雜計算和深度分析

• 消耗大量能量，所以大腦不喜歡常用它

這本書裡有個讓我印象深刻的實驗：辦公室裡放了個「自己拿咖啡，自己放錢」的盒子。研究人員在房間牆上換不同的畫 - 有時候掛人像畫，有時候掛風景畫。結果呢？掛人像畫的週期裡，收到的錢是風景畫週期的兩倍！值得注意的是，當被問到時，幾乎沒人記得房間裡有畫！

💡 我的關鍵心得： 意志力比不過你的環境！想養成好習慣嗎？別硬撐，直接改變你的環境才是真理。把蘋果放在桌上而不是洋芋片；手機調成黑白畫面讓它變得無聊；睡前把運動鞋放在床邊提醒自己晨跑。這些小改變，效果都超乎你想像！

（如果你還沒有加入電粉大家庭，這裡也是一個可以讓你養成好習慣的環境，歡迎加入我們！小小置入一下哈哈）

《Atomic Habits》 | 原子習慣：複利效應如何放大你的每一個選擇

如果前兩本書告訴我們習慣是什麼，這本書則教我們如何打造一個不敗的習慣系統！James Clear用「原子」這個概念完美比喻了習慣的本質：微小但強大，是構成我們生活的基本單位。

📈 1% 法則：小改變，大奇蹟

每天進步1%，看似微不足道，但一年後你將成長為原來的38倍！相反，每天退步1%，一年後只剩原來的3%。這就是複利效應的魔力，適用於財富累積，也適用於習慣養成。

🔄 打造不敗習慣的四大法則：

• 讓它顯而易見 — 想喝更多水？把水瓶放在桌上最顯眼的位置

• 讓它有吸引力 — 想愛上跑步？配個酷炫的跑步播放清單，讓運動變得有趣

• 讓它易於執行 — 想晨練？睡前就穿好運動服，降低晨起時的阻力

• 讓它令人滿足 — 完成目標後立即給自己小獎勵，強化正向迴路

👤 身份改變：習慣養成的終極秘密

這個概念徹底改變了我的人生觀！不要說「我想減肥」，而是說「我是一個注重健康的人」；不要說「我想早起」，而是「我是一個紀律的人」。

每當你面臨選擇時，問自己：「這個決定符合我想成為的那種人嗎？」每個小決定都是在為你的身份認同投票，日積月累，你將成為你所想成為的那個人。

💡 我的關鍵心得： 習慣不是關於你想「做」什麼，而是關於你想「成為」什麼樣的人。當你將目標從外在行為轉向內在身份，動力將從短暫的意志力轉變為持久的認同感。這是從「我必須這麼做」到「這就是我」的質變，也是習慣能否持續的關鍵。

總結

這三本習慣之書教會我最寶貴的一課是：

「我們的生活不是由偶然的大決定塑造的，而是由日復一日看似微不足道的小習慣決定的。你今天的選擇，決定了明天的你。」

想想看，如果你每天只讀5頁書，一年就是1825頁，相當於讀完6-7本書！如果你每天只存50元，30年後加上複利，可能就是你舒適退休的基礎。如果你每天只多走1000步，一年就是365000步，足以改變你的健康狀況。

這就是習慣的魔力：微小但持續的改變，最終會帶來巨大的人生轉變。

而綜合這三本書的精髓，我會整理成以下的幾個步驟和面向：

1️⃣ 理解你的大腦如何運作

• 認識習慣的神經迴路

• 了解潛意識的強大影響力

• 接受複合效應的數學真理

2️⃣ 精心設計你的身份與環境

• 首先定義：「我想成為什麼樣的人？」

• 重塑環境，讓好習慣變得簡單，壞習慣變得困難

• 創建明確的線索和即時的獎勵

3️⃣ 開始極小化行動

• 習慣養成的第一步必須小到不可能失敗

  • 想冥想？先承諾每天只做1分鐘

  • 想健身？先承諾每天只做1個伏地挺身

• 建立追蹤系統（例如：在日曆上標記每天完成的習慣）

4️⃣ 持續優化你的系統

• 預設失敗計劃（「如果我早上沒時間跑步，那麼我就在午休時走樓梯」）

• 兩次法則（可以偶爾錯過一次，但絕不連續錯過兩次）

• 每月檢視並調整你的習慣系統

以上三本書分享給大家！

你有什麼想要養成或改變的習慣嗎？現在就拿出紙筆，寫下你想成為的那種人，然後設計一個微小的第一步吧！記得在下方留言分享，我會給你具體的建議！

下一集我將分享關於職場工作的書單，教你如何用正確的觀念面對職場管理與工作。別錯過！

閱讀開啟智慧，行動創造財富。我們下一集見！如果想要看到更多的書推薦，也請訂閱期待下一篇～

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• 推薦Podcast集數 #151 我們最大的恐懼是成功還是失敗？我的冰人挑戰分享

2025年到現在為止真的很棒！主要是因為我設計了一套新的時間（主題）管理系統。我跟幾個朋友分享過這個系統，他們都覺得很驚艷。我想這個主題值得分享—希望能幫大家在2025年繼續過得更有動力、更自信、更有力量。

關於「主題管理」

時間管理、GTD、能量管理，這些你都聽過了。2024年底我坐在電腦前想："我怎麼可能做到所有想做的事，還能同時照顧好身體、心理和心靈，而且是用一種長期可持續的方式？"

那些常見方法對我來說都不太合適，所以我設計了一個有明確目標、很靈活，還能互相激勵的日常主題管理系統。

我面臨什麼問題？

我同時在做很多專案，包括技術、開店和內容創作，我經常需要在不同的產業間切換。這種頻繁切換代價很高—研究顯示，每次切換後需要30分鐘才能完全投入。

就算是"重要的"打擾，認知代價還是很高。這種不斷切換讓我無法深度專注，感覺很分散。

開始設計新系統

在安排時間表前，我先列出了我的最終目標，以及每個專案如何與目標對齊。

然後我列出了所有重要但不緊急的事項（第二象限）。這些都是我們知道長期很重要，但常常被短期犧牲掉的事（比如：冥想、運動、寫作等）。

我如何安排和組合，才能讓自己有動力保持一致和高效？我該怎麼安排，讓它們能夠互相加強跟複利堆疊？

目標是：我怎樣駕馭生活，而不是我被生活駕馭？

關於我的新主題系統

在這個全新的「主題日」系統中，我打破了傳統時間管理的局限，為每天賦予獨特主題與目的。不僅減少了精力消耗的環境切換，更創造了一週的自然節奏，讓工作、創意、關係和自我照顧達到更好平衡。這不只是個日程表，而是一種生活方式，通過巧妙的激勵組合和明確的焦點設計，讓我的生活變得更有條理、更有意義。

這個系統是這樣進行的，每天都有一個主題：

星期日：休息和反思

我會安排：

1. 晚上6點吃最後一餐，開始每週36小時斷食

2. [心靈] 一小時冥想（晚上7-8點）

3. [心理] 一小時寫作，回顧上週和想想下週（晚上8-9點）

4. [身體] 獎勵：運動按摩（晚上9-10點）

為什麼：

我先照顧精神、然後是心理、最後才是身體，跟平常人想的順序正好相反。我先做冥想（從內觀禪修學來的），這部分最難，需要意志力。接著寫作，回顧上週、檢查自己現在的狀態、想想下週的計劃。最後才享受按摩的放鬆，這是對身體的獎勵，也能修復一週來運動和壓力造成的疲勞。我把這個順序叫做我的"神聖組合"—先做困難的事，後面有獎勵等著你，這樣比較容易堅持。

星期一：釐清 & 對焦

行程：

1. 只喝咖啡和水。我每週從週日晚上到週二早餐不吃東西，共36小時斷食。

2. 專注在每個專案和業務的團隊溝通和調整

為什麼：

斷食剛開始可能很難，但身體適應後，你會開始感受到很清晰的思考、高能量和行動力。

前一晚的寫作讓我能清楚知道每個專案的狀況和最重要的事。加上斷食帶來的思考清晰和省下的時間，這天很適合和團隊開會討論。

我通常也會在這天一早去打籃球練投籃，用我最喜歡的運動開始一週。

星期二：自律和執行

我會安排：

1. 早上爬個小山看日出

2. 健行後，用台灣我最愛的早餐結束斷食作為獎勵

3. 有紀律地執行星期一對焦的計劃，在重要任務上取得進展

為什麼：

斷食讓我的消化系統重新調整，也讓頭腦更清晰，睡得更好，起床更有精神。對我最愛早餐的期待讓我有動力6點前起床去看日出。

如果有時間，我有時會帶朋友一起，聊些深度話題並錄下來。然後我整天都專心執行最重要的事情，通常會工作到晚上。

星期三：廣度社交

我會安排：

1. 在健身房重訓

2. 整天在我的咖啡店工作，「歡迎」被打擾

為什麼：

如果有人想找我或聊天，我會告訴他們可以來我的咖啡店 Cozy Cowork Cafe，我整天都在那。這省去了來回安排時間的麻煩。

當我剛開我的共享工作咖啡店時，我會想在那裡工作，但常常被來打招呼聊天的人打斷，我很喜歡聊天但一天下來會對工作進度不滿意。後來我想通了，與其想工作又被打斷，不如索性在星期三就不期望完成工作，反而「期待」被打斷。

這天我的時間表是開放的，社交，擴展人際圈。這也是對比星期一和星期二的高強度工作的一個好變化。

星期四：深度連結

我會安排：

1. 早上：和籃球俱樂部打球

2. 下午：錄製podcast（通常需要3-5小時）

3. 晚上：和好朋友或約會對象的高品質時間（通常沒有 🤣）

為什麼：

星期四是為了深度而不是廣度的關係。我很開心我自己擁有一個podcast平台，可以讓我深入了解一個人，這是其他場合做不到的，而我也需要這個來滿足我的好奇心，求知慾，和對深度連結的渴望。

星期五：強力收尾

我會安排：

1. 在健身房練腿

2. 和團隊確認進度和需要的幫助

3. 多做一些工作，強力的結束一週，處理任何未完成事項

4. 晚上：自由時間

星期五是要用成就感和快樂感結束工作週。以前有更多時間時，我會晚上去跳搖擺舞（很想念這個活動！）

星期六：創意＆藝術

我會安排：

1. 再次去健身房重訓

2. 通過畫畫、寫作、跳舞、閱讀等培養創意

這天是為了創造力和靈感，不會給自己壓力要產出什麼特定成果。

整體來說，這套系統幫助我…

這個系統的主要好處是：

1. 期待感：每天的主題都不同，讓我期待每天起床！

2. 基本保障：當一切順利時你可能不需要它。但當事情不順、你心情不好，或者遇到任何困難時，只要我跟著這些主題走，我知道我會沒事的，因為我的身體、心理和精神都被照顧到了。

3. 決策簡單：每個任務或請求都有一個被安排的位置，別人也知道怎麼找我（公開這個系統的另一個好處）。

4. 平衡生活和恢復：通過給生活不同方面（休息、工作、創意、關係）安排特定時間，也可以確保沒有任何部分會被長期忽略。休息和反思是計畫中的一部分，而不是想到或是很需要才做。

5. 減少環境切換：每天有一個明確焦點，可以更專心投入～

6. 靈活結構：雖然有框架，但系統還是允許每天主題內的自發性。如果需要，我也能改變計畫（比如父母來訪之類的）。

7. 激勵組合：我的星期日晚上是這樣安排的：先冥想（有點難），再寫作（需要思考），最後才是按摩（舒服的獎勵）。這個順序很重要，因為它讓我先完成困難的事，才能享受按摩的放鬆。同樣地，36小時不吃東西後，健行看日出時雖然有點餓，但知道之後能吃我最愛的早餐，這個"獎勵"讓我更願意堅持斷食和早起。這就是我的秘訣：把困難的習慣和讓人開心的獎勵連在一起，這樣就能持續保持好習慣。

8. 健康：斷食也幫助重整我的消化系統，思考更清晰沒有模糊感。2025年我每個星期一都沒吃東西，每次都感覺超棒，超愛！

9. 不怕錯過：知道這是我對我想要的事情最好的時間和精力分配，對於做不到的事情，我更容易放手。

想做自己的主題週嗎？可以跟著這幾步做：

1. 找出生活中真正重要的事：想想哪些事需要你經常注意？是工作、發揮創意、交朋友、健身、學新東西還是其他？

2. 了解你的能量高峰期：你什麼時候最有精神？什麼時候最有創意？什麼時候最想社交？把主題安排在你最有相應能量的時候。

3. 設計"先苦後甜"的習慣：先做困難的事，再做簡單好玩的事，像是先健身再看影片，這樣比較容易堅持。

4. 慢慢來：可以先每週只安排一天有主題，把最重要的幾件事排出，從簡單開始，覺得不錯再多加幾天。

5. 常常檢討和改進：花點時間想想什麼有效，什麼需要調整，然後做出改變。

記住，不用非常嚴格的照著時間表做，重點是有個大方向，讓你更容易做決定，生活更平衡。別太苛責自己—偶爾一天沒做到沒關係，不代表整個計劃失敗。

有了主題週，你就有多次機會調整回正軌，繼續朝目標前進。

你是怎麼安排一週的？試過主題日的想法嗎？

你覺得這個主題系統如何？留言分享你的想法和經驗吧！

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• 相關Podcast集數 #140 2025我的全新時間管理系統，讓你更有意識過每一天

我希望透過分享自己的書單，整理給大家，讓大家能更快找到適合自己閱讀的書。無論是在現在這個時刻，或是在未來適當的時機，這些書與其中的重點都能成為你自我成長的秘密武器。

歡迎來到我的全新書單推薦系列！我想把我最喜歡的書，對我人生最有影響的書切成 10 個不同書單一一跟大家分享！希望能透過更細緻的文字，向我們節目的聽眾、電粉，以及所有訂閱電子報的朋友們，回顧這些改變我一生的重要書籍，衷心期盼對大家有所幫助。

在第一集中，我要先和大家分享對我自我成長影響最鉅的三本書：

The 7 Habits of Highly Effective People | 與成功有約

這是正式啟蒙我走上自我成長道路的聖經。它讓我立志活出有目標、有原則的人生，並最大化地與他人共好互動。真正的成功來自自我實現，書中有幾個關鍵概念：

這本書每個章節都精華滿滿，以下是七個核心習慣：

📌 7個習慣

1️⃣ 主動積極 (Be Proactive)
你並非環境的受害者，你有「選擇回應」的能力。真正負責任的人懂得不讓情緒、外在因素決定自己的人生。
→ 從“他讓我生氣”轉為“我選擇保持冷靜”

2️⃣ 以終為始 (Begin with the End in Mind)
設定人生的終極方向，從未來回推現在。每天的行動都應對齊最深層的價值觀。
→ 寫下你的個人使命宣言，像是：「我要活得有愛、有貢獻、有意義。」

3️⃣ 要事第一 (Put First Things First)
管理好時間，才有空間實現理想。把時間花在「重要但不緊急」的事情上，例如運動、學習、家庭陪伴。
→ 有紀律地說“不”，才能成就真正想要的“Yes”。

4️⃣ 雙贏思維 (Think Win-Win)
成功不是零和遊戲。真正的合作來自「雙方都獲益」的信任關係，否則寧可不交易也別強行合作。
→ 成熟的人能在堅持原則的同時，尊重對方立場。

5️⃣ 知彼解己 (Seek First to Understand, Then to Be Understood)
深度傾聽，是最強大的影響力來源。先理解對方的世界，再傳遞自己的立場，才有真正的溝通。
→ 不只是聽話，而是聽出情緒、需求與信任。

6️⃣ 統合綜效 (Synergize)
不同的觀點並不衝突，反而能激發創新與成長。真正的團隊合作是讓1+1 > 2。
→ 與其說服對方，不如一起創造「第三選擇」。

7️⃣ 不斷更新 (Sharpen the Saw)
持續自我成長，是支持前六個習慣的基礎。從身體、心智、情感到靈性，都要定期修復與投資。
→ 你就是那把鋸子，要定期磨利，才能應對人生的各種挑戰。

Essentialism | 少，但是更好

這本書教會我如何專注、如何排定優先順序、如何勇於拒絕，並積極保護自己的時間與腦力。這本書對我的幫助非常大：

🧠 專注是人生最重要的選擇之一

現代人太容易被「忙碌感」誤導，以為一直在動就代表有在進步。其實，真正有效率的生活，是能辨識什麼是最重要的事，然後勇敢說不、排除雜訊，全力以赴。

“Do not mistake motion with progress.”
「不要把忙碌當作進步。」— Facebook 海報語錄

✅ “Hell Yes, or Nothing.”

凡是讓你猶豫的邀約或選擇，就果斷放下。只有當你能毫不猶豫地說出「我要！」的時候，才值得你投入時間與精力。

「與其做很多事卻都做得普通，不如全心全意投入少數真正重要的事。」

🙅‍♂️ 拒絕的藝術，是對時間的守護

學會有禮貌地說「不」，才能為真正重要的事保留空間。可用的婉拒句式：

• 「很榮幸你想到我，但我行程已經排滿了，真不好意思。」

• 「我沒辦法幫你，但我認識一些朋友可能適合這件事。」

🌿 留白，才有空間與自己對話

有時候，行事曆上的空檔不應該被視為「待填滿的空格」，而是留給自己的深度思考時光。
就像比爾蓋茲的「思考週」：定期抽離日常、不做任何事，反而能得到更多。

「抽離平常的生活，不刻意去思考，反而會得到很多的禮物。」— Jacky

Antifragile | 反脆弱

這本書教會我如何規劃人生以及所有投資時間金錢的策略，這句話特別啟發我：

❓未來不可預測，但我們可以改變對未來的反應方式。

就像《黑天鵝》一書所揭示的，世界是由不可預測、但影響巨大的事件所推動的。與其妄圖預測未來，不如設計一個不需要預測也能生存甚至受益的生活方式。

🔺 Taleb 的「三分法」：面對未知，我們的反應分為三種：

• 脆弱 Fragile：遇到變動就損壞（如玻璃杯）

• 強韌 Robust：可以承受變動但無法從中受益（如壺鈴）

• 非脆弱 Antifragile：愈挫愈強，從混亂中茁壯（如創作作品、實驗性的想法）

⚖️ 「槓鈴策略」(Barbell Strategy)：

將人生設計成「90% 強韌 + 10% 非脆弱」，既避免風險又能抓住意外的機會。

• 💰 投資面：

  • 把主要資金放在穩健資產上（如黃金、低波動資產）

  • 少量資金投入具有極高上限的機會（創業、加密貨幣、創作）

• 💼 職涯選擇：

  • 主業穩定謀生（Robust）

  • 副業實驗創意（Antifragile）

• 🧪 生活決策：

  • 評估風險與潛在收益是否成正比

  • 微小風險帶來巨大報酬？值得一試！

總結

在自我成長的道路上，這三本書完整涵蓋了對我影響最深遠的幾個概念與面向：

1. 用正確的原則，以終為始地定義自己的目標，並以共好的方式與他人互動

2. 專注在最最最重要的事情上，積極主動地說不，保護你最珍貴的資產：時間與精力

3. 在策略上，確保自己處於能應對世界與局勢變化的狀態，做出有意義且能最大化效益的選擇

讀這些書不只是學到新東西，而是真的改變了我看世界的方式。我覺得這些概念超實用，真心希望能幫到你們。

有沒有什麼書曾經對你影響很大？歡迎在底下留言告訴我！下一集我會分享我最愛的書單EP.2。記得訂閱我的電子報，按下IG/FB追蹤，這樣就不會錯過啦！

閱讀改變生命，行動創造奇蹟。我們下集見！

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• 最新Podcast集數 #152 『刀槍不入』讀書會 - Can't Hurt Me, David Goggins

今天的你，過得好嗎？

最近舉辦了一場很有意義的實體活動，是跟和 Gogoro 全球品牌拓展經理 Joy 聯合打造的年度《2025成為最好的自己》工作坊，幫助大家重新聚焦自己的優勢與定位，讓今年成為真正突破的一年！

現場的每位電粉都願意毫無保留的分享自己過去的挫折與希望2025年給自己制定的目標，有一群真誠交流的社群，這樣的感覺真好！

除此之外，我也在Cozy Cowork Cafe舉辦電左團隊專屬的Workshop，一起腦力激盪在社群經營、Reels內容、Podcast、電粉互動各面向如何在2025年帶給大家更多有創意有意義的內容

聽完團隊們的執行策略，非常期待2025年可以讓你們看到更不一樣、更好的電扶梯走左邊內容，敬請期待吧！

如果你過去還沒有參加過我們的實體活動，非常推薦你可以來參加我們即將舉辦的《走在閱讀路上》實體讀書會。

這是由三位愛書人我、瓦基和 Jun 一起主持的讀書會，希望透過不同人生經驗與想法的交流，讓你接觸多元觀點，也陪你看見閱讀的力量，創造想要的改變。

這次我們將會透過好書《我，刀槍不入》來深度討論如何強化「心理韌性」並且找尋自身心理最強大的潛力，若你也很想知道大家是如何應用以及打造不懈的堅定與意識，一起來讀書會聊聊吧！

我要報名讀書會

《電扶梯走左邊 Podcast》2月集數回顧

#144 詹雨安 Heptabase CEO/創辦人 - 探索 AI 技術進化之路

詹雨安 是 Heptabase 的創辦人之前上過節目大家很喜歡的一集，上一次我們探討他的人生故事跟創業經驗，也大聊哲學/物理/宗教/科學之間的關係，這集我們技術層面偏多，一開始先聊聊 Heptabase 從上次訪談到現在的變化，到後面大聊了 AI 底層的技術原理，我們熟悉的 ChatGPT 到底如何運作？什麼是LLM？

#143 Jolie 九粒 - 顯化女王的豐盛夢想之旅

Jolie 九粒是作家、創作者、顯化系 YouTuber

從台灣到洛杉磯、從百老匯到 Netflix，Jolie 的人生像是一場精彩的冒險故事。16歲獨自赴美追夢，在好萊塢闖蕩，曾代表台灣獲得 Miss Global 最佳人氣獎。作為顯化系創作者，Jolie 以獨特的視角和真誠的分享，啟發許多人找到自己的無限力量。她相信每個人都值得擁有更好的人生，而這一切始於相信自己。

#141 胡程維 - Google NotebookLM 工程師，AI與哲學美麗的交會：重塑思考、學習與自我實現

胡程維是自學的工程師，從 YouTube 轉到 Google 做 AI 技術最前線的學習工具 Notebook LM，可以直接用文字產出一個 Podcast，這集提到他的職涯自學旅程：如何主動找到對的問題解決，從實習生開始都可以做的事。

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⚡ 電粉大家庭快報 2月社群回顧⚡

在社群中每個月都會有許多由電粉們自發性 & 團隊舉辦的各種線上、線下活動，

只要你是電粉，皆可免費享有報名資格！

1. 台北實體活動：國家地理女性經典影像展揪團

   💡 在社群內，每個興趣都能找到共鳴，每個提議都可能成為一場美好的聚會。無論你熱愛攝影、藝術、科技、運動，甚至是更小眾的興趣，只要你敢踏出那一步！都能找到志同道合的夥伴喔！

2.線上長期活動：12 週一年計劃

💡 電粉們自己發起的長青活動，由<12週做完一年工作：縮短工時x成果翻倍的高效成功法>這本書延伸出來的活動。透過群體的力量，一起完成彼此的個人目標！

看看參加過的人都說什麼：

• 有了填寫目標的表單後，組員彼此都有共同的一項目標，很容易督促彼此並且分享好辦法。

• 有人可以一起固定複盤討論每週的計畫，互相打氣，覺得很有助於我維持動力。

• 過去參加時，發現可以跟夥伴們學習，看見夥伴是如何突破和達成目標，而當自己心情低落時可以被提醒與支持時，感到充滿希望。

• 透過同儕的督促，真的非常有效能幫助自己前進，也更有動力朝目標靠近～

• 藉由每週與有想要成長的夥伴一起覆盤，可以看到別人的成長也激勵自己。

3.2025 全新電粉閃電舞台：PM斜槓人生？將人生打造成最偉大產品

💡 給所有想在新的一年練習口語表達、輸出分享的電粉們的一個小舞台，無論你是想分享在社群內的收穫、工作生活中的成長都可以！歡迎來報名響應

第二場由 Kin 分享！Kin 是遊戲業 PM，同時也斜槓超多種身份，在這場分享會中他會分享『 個人經歷 』、『 PM職能 』、『 斜槓人生 』與『 職能拆解 』。整合自己擅長的技能、找出和別人的不同，進而幫自己打造多重斜槓身份！

4.南部實體活動：電粉聚餐

💡 全台各地都有電粉！只要你主動揪人，大家都會很樂意聚一聚的！每次聚會相信都是充滿能量的時刻～

5.線上長期活動：AI 駭客松

💡 這是個由一群厲害的工程師電粉們主辦的線上個人活動！如果你還不知道的話，請見下方的活動說明：

想做點 Side Project 但一直找不到時間？想研究一下 AI 但一直沒時間看Youtube教程？歡迎加入很 Chill 的 AI 黑客松！互相學習和激勵。

• 在學程式社團，開一個 Thread，立個志，說你想要做什麼。歡迎在 Thread 中更新進度。也歡迎到其他參加者的Thread評論或分享看法提供Idea。也歡迎組隊進行！

• 從現在開始到2/28，找到至少8小時專注在你想要做的事情上，其中必須要用到AI

• 2/28之後我們會選一個大家都有空的時間來一期分享和慶祝過程以及成果

• 做多少，完成度多高，由你自己決定

6.社群首創全新 AI 正式啟動：電粉找人 BOT

💡 社群內超過百位的電粉們，為了幫助大家可以簡單、直覺地找到想找的夥伴，團隊與工程師電粉 Wilson 共同打造了一款 AI 機器人，只要輸入簡單的指令，便能馬上告訴你有哪些電粉們哦！是不是超級方便！

你也想和電粉們一起學習成長嗎？歡迎加入電粉大家庭

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今天就是除夕團圓夜，先和大家說聲新年快樂！這是一年當中最重要的日子之一，無論你是和家人團聚，還是身處遠方，祝福大家在這溫暖的夜晚能感受到滿滿的幸福～

在這個特別的時刻，我也想趁機和大家分享一些新的思考與收穫。在最新的Podcast #140單集中，談到了一個我近期生活中的重大突破——全新的時間管理方法。這不僅改變了我工作與生活的節奏，也讓我在過年期間能夠更好地安排和家人相聚的時光。希望這些分享對你們也能有所啟發！

(點擊圖片即可收聽：#140 Jacky - 2025 我的全新時間管理系統，讓你更有意識過每一天 )

而在前兩集中，我還邀請了兩位特別暖心的來賓，他們分享了自己對生活的深刻感悟與溫柔力量，這些內容特別適合你在過年期間靜下心來收聽～

整個1月期間，許多熱情的電粉們自發舉辦了各種精彩活動！每一場活動都充滿了社群的能量與溫暖，讓我們彼此之間的連結更加深厚。

最後值得慶祝的是，「電粉大家庭」已經成立三週年了！超級感謝每一位電粉的支持和陪伴，新的一年，讓我們一起迎接更多挑戰，創造屬於自己的幸福時刻，做最好的自己，更好的我們吧！

《電扶梯走左邊》1月內容回顧

#140 Jacky - 2025 我的全新時間管理系統，讓你更有意識過每一天

這是我 2025 很有心得的時間管理概念，剛好在過年前做個簡短的分享，希望對你的時間管理概念激起一些不同的想法！Podcast 裡講到的主題如下：

• Sunday - Rest & Reflect 休息與反思

• Monday - Clarity & Alignment 清晰與對齊

• Tuesday - Discipline & Execute 自律與執行

• Wednesday - Social & Connect 社交與連結

• Thursday - Deep & Personal 深入與個人

• Friday - Finishing Strong 強勁的收尾

• Saturday - Creative Output 創意產出

#139 蔡佩軒 Ariel Tsai - 三十歲的省思，自我成長的勇氣，生命的恩典，找到你隱形的線

Ariel Tsai 蔡佩軒是我很敬佩的創作歌手，除了很喜歡她的音樂之外，跟她的背景，故事，跟想法都發現超多共鳴跟相似之處，也讓我們這集的訪談非常非常豐富！

#138 Ariel Niu - 靈性成長之旅，成為最高能量跟最好頻率的自己

訪問了很有名的加拿大台灣創作者 Ariel！她在 IG 上出名的內容有86萬的粉絲，讓靈性的學習可以更淺顯易懂！她專門聊如何能量管理，幫助自己在任何場合跟任何人都可以表現出最高頻率的自己！非常榮幸，這是她第一次上中文的 Podcast！

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⚡ 電粉大家庭快報 01 月社群回顧⚡全新開始的一個月份！

在社群中每個月都會有許多由電粉們自發性 & 團隊舉辦的各種線上、線下活動，

只要你是電粉，皆可免費享有報名資格！

1. 台北實體活動：交換書櫃

   💡 這是個由電粉自發性舉辦的活動，一起看看主揪們的心得吧！

   「比起一般的讀書會，我更期望在現場大家都是「主角」，把平常沒機會分享的想法提出來互相交流，我相信收穫一定不少！畢竟真正有效的學習就是輸出，交流本身就輸出。」

2.台北實體活動：工程師小聚

💡 也是電粉們自己發起的活動，如果前幾場你沒參加過的話，和你分享當天非常扎實的議程！每一次活動形式都會不同，非常歡迎你下次的加入！

📍新人自我介紹 + 主題介紹

📍主題討論 1：Junior 到 Senior 經驗分享

📍主題討論 2：Rust 開發 socks proxy 分享

📍主題討論 3：Cursor 分享

📍自由交流時間

3.2025 全新線上活動：電粉閃電舞台

💡 給所有想在新的一年練習口語表達、輸出分享的電粉們的一個小舞台，無論你是想分享在社群內的收穫、工作生活中的成長都可以！歡迎來報名響應～

第一場由 Dustin 分享從 2024年 8 月加入電粉到現在，在社群內的奇幻旅程與收穫。

4.台北實體活動：新年換書接力賽

💡 由一群喜歡閱讀的電粉們主辦，根據對夥伴性格的理解以及他當前的生活挑戰，為他挑選一本合適的實體中文書籍，透過書本傳遞心意，為彼此的人生注入啟發與力量。

其他更多精彩活動！沒辦法參加實體活動也沒關係，還有很多線上活動喔！

📍線上活動：雙週一次的『英文聊聊』

📍線上活動：不定時深度話題『悅讀聊天室』

📍線上活動：攝影交流-一次性底片相機

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電粉大家庭三周年，謝謝大家一路上的陪伴！

💡 時間過得真快，一轉眼就三年了！2022 年 1 月 25 日從 Slack 搬到了Discord，隨著時間的推進，從最初的 20 多位黃金電粉，到搬家過來的 50 多位元老，再到現在近 200 位的大家庭，這三年來社群內舉辦過超過百場的活動！

一起來看看電粉們這段時間的收穫吧。

「一開始加入電粉，只是想要訓練我的表達能力，所以很積極的參與了各種活動，例如說交換書櫃、高校原力讀書會、英文聊聊、雷丘聚會，身為工程師的我也參加工程師小聚，在一次又一次的練習中慢慢成長，他們給了我很大的肯定和回饋，建立起我的信心幫助我的成長。」

「我還記得我想加入是由於對內的探索，有一天慢跑結束看見蝴蝶，我的心裡想著現在的自己就像蜷縮在繭裡的毛毛蟲，什麼時候才能夠破繭而出呢？在日記上我寫下「既然知道有一個這麼棒的群體，別再等待，是時候向外探索了。」

「對我來說這是對發起活動者最大的鼓勵，我能從中感受到自己的進步，對於沒時間或是還在猶豫要不要參加活動的電粉，如果有機會看到我的反饋，或許能夠讓他們鼓起勇氣跨出第一步。」

「在電左社群我感受到被接納跟鼓舞，在這個社群被澆灌萌芽了。這裡的大家都渴望成為更好的自己，讓我相信自己未來可以有更多可能性跟發展,也有了落地執行的勇氣跟決心。」

「若加入社群是解鎖機會，社群內的影響就是一把鑰匙，讓我體會到「原來我以為我會的東西很簡單，但對別人來說是能產生幫助的」這樣的心情！」

隨著時間的推進，電粉大家庭的故事還在繼續。未來我們會一起迎接更多挑戰、創造更多回憶，也會抓住更多的機會，是你們讓我們這個大家庭充滿了能量和希望！

✨ 電粉大家庭 三週年特別影片已推出！

這是屬於我們的三年足跡，記錄了每一位電粉的熱情與陪伴。從最初的一個小小社群，到今天滿載能量與溫暖的大家庭，這段旅程有你們才完整 💡

🎥 立即點擊觀看這支充滿回憶與感動的影片，一起回顧我們的美好瞬間，迎接未來更多可能！👉 影片連結

活動預告：2/4 優勢定位工作坊

如果你正在尋找突破職涯瓶頸的方法，或者想更加了解自己的優勢和未來方向，2月的這場「優勢定位工作坊」是你不能錯過的機會！✨

這場由 Natalie、Cozy Cowork Cafe 和我們《電扶梯走左邊》Podcast 聯合主辦的工作坊，將於2月4日（星期二）晚上7:00到10:00在台北的 Cozy Cowork Cafe 舉行。

🎯 工作坊亮點：

• 探索你的優勢定位，打造職場自信

• 梳理你的職涯目標，找到你的下一步

• 透過軟硬實力、人格特質和工作經驗的分析，幫助你找到真正適合的職涯方向

無論你正在思考如何突破現有的職涯挑戰，還是面對多個選擇無從下手，這場線下活動都將為你提供實用的工具和全新的視角，我也會帶著電左團隊一起參加，歡迎大家這天晚上一起來到Cozy學習、成長！

更多活動資訊都在這：https://lu.ma/ybnufsws

未來，《電扶梯走左邊》Podcast 會和大家一起在這條共同的旅程中，探索更多的可能，創造更多的奇蹟。新的一年，讓我們一起走得更遠，飛得更高！

祝福大家新年快樂，事事如意，期待和大家一起分享更多精彩的時刻！

2025 想跳脫舒適圈，變得更加勇敢嗎？

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這段過程不只是讓我更了解自己這一年的收穫與學習，也讓我對2025年有更清楚的方向和計畫。

在最近一集的Podcast #135 單集，我分享了我完整的複盤過程，也聊到自己在30歲後的心境轉變，一起分享給你

如果你也想要開始為自己做一場與眾不同的年度複盤體驗，我們在這禮拜日也舉辦一場線上活動，歡迎你一起來參加這一場復盤線上工作坊！

《2025 做最好的自己》線上專場｜倒數截止

✨ 這場由我和 Gogoro 全球品牌拓展經理 Joy 聯合打造的年度重磅工作坊，將幫助你重新聚焦，讓2025成為你真正突破的一年！

透過精心設計的學習架構與互動，幫助你重新連結內心，設定清晰的目標，並實踐理想的生活方式。最棒的是，你將與一群志同道合的夥伴一起，互相支持、共同成長。

我們還準備了精心設計的互動內容，參加完你可以收穫：

• 一個屬於你今年的代表字和專屬色彩

• 明確、可追蹤的 KPIs

• 一份獨一無二屬於你的小禮物

• 還有幾段新的深厚友誼

「去年你說今年」，現在就是這一年的開始！是時候迎接 2.0 的你和 2.0 的我們了！

立即報名！設計屬於你的豐盛人生！

《電粉大家庭》11月社群回顧⚡充滿感恩的月份！

在社群中每個月都會有許多由電粉們自發性 & 團隊舉辦的各種線上、線下活動，

只要你是電粉，皆可免費享有參加資格！

1. 線上活動：感恩文章大賞

💡 2024年即將結束，在這一年裡，我們一定有很多值得感恩的時刻，無論是工作上的收穫、生活中的小確幸，還是與家人、朋友、社群的美好回憶。今年，我們想邀請所有電粉一起寫下心中最感謝的人或事，讓我們一起回顧這一年，並分享那些讓我們成長與感動的點滴。

2. 線上活動：線上業務小聚

💡 聽聽主揪發起這場活動的起心動念：想跟大家聊聊業務職場大小事，帶領大家去探索認識業務所需特質。透過職場情境練習&分享，讓大家可以零障礙交流工作上的困擾，讓每個人都能以自己的專業跟經驗去分享不同的觀點跟想法!

3. 線上活動：英文線上口說

💡 非常活躍的社團，雙周會舉辦一次線上英文聊聊，平時大家也會在頻道內用英文交流，在這個社團內，完全不用怕說錯，大家都能在這自在地用英文輸出與表達想法！

4. 實體活動：台北 Giving Tree 活動

某位電粉在聽完Podcast #129 James 跟 Andrew 的訪談覺得很感動，便揪團電粉們一起參加。
🙋：分享今天Giving tree聽到收穫很多的內容，我們在人數還不多之前抵達現場，剛好有機會聽Andrew分享活動內容的初衷，以及他的一些人生體悟。

Andrew 提到 give and take這本書後，這次的主揪Kevin問了Andrew要怎麼分配給予的多寡，因為人的能力有限如果毫無限制給予，最後只會讓耗盡自己。還提到他看過一本牧師寫的書詳細闡述這個問題，內容是我們應該要設定不同的level給不同的人，他舉了一個簡單的例子，如果設定4個 level，家人level 1，很重要的朋友level 2，普通朋友level 3，點頭之交level 4。

2024 剩最後 1個月，想跳脫舒適圈？

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上禮拜我剛做完一場自己的2024年度復盤，從身體、感情、心智、精神各方面回顧自己的收穫與學習，盤點下來覺得這一年好充實！

除了往回看，我也給自己明年的期許，讓我更有方向、動力的迎接2025年

想知道我如何透過一套有系統的方式復盤的嗎？我有把我的盤點過程放在最新的Podcast #135 單集，當然你也可以直接報名我跟Joy一起推出的復盤線上工作坊！

《2025 做最好的自己》線上專場｜倒數截止

✨ 這場由我和 Gogoro 全球品牌拓展經理 Joy 聯合打造的年度重磅工作坊，將幫助你重新聚焦，讓2025成為你真正突破的一年！

⏰ 【 活動時間 】
台灣時間 ：2024 / 12 / 22 (日) 19:30-22:00 ( 19:15 開放進入直播間 )

透過精心設計的學習架構與互動，幫助你重新連結內心，設定清晰的目標，並實踐理想的生活方式。最棒的是，你將與一群志同道合的夥伴一起，互相支持、共同成長。

我們還準備了精心設計的互動內容，參加完你可以收穫：

• 一個屬於你今年的代表字和專屬色彩

• 明確、可追蹤的 KPIs

• 一份獨一無二屬於你的小禮物

• 還有幾段新的深厚友誼

「去年你說今年」，現在就是這一年的開始！是時候迎接 2.0 的你和 2.0 的我們了！

立即報名！設計屬於你的豐盛人生！

這種極端的體驗讓我在旅程中中有著更特別的感官層次，我很喜歡！

有常聽《電扶梯走左邊》的朋友一定知道我崇倡「自律等於自由」，最近除了忙著錄製更多精彩的Podcast、區塊鏈、近期有在追蹤我IG的朋友可能有發現，我開了一家咖啡廳！

這家咖啡廳「Cozy Cowork Cafe」 @cozycoworkcafe.tw，專為喜愛放鬆工作與輕鬆交流的人們打造，讓你可以在舒適自在的帶著筆電辦公或者和人交流，也可以看到我私藏的黑膠唱片與經典好書。

因為想做的事情好多，時間有限，所以我其實也正在挑戰極端的自律，讓自己可以在有限的時間完成更多想做的事情！

想知道我在挑戰極端自律的心得嗎？別忘了聽最近推出的Podcast吧！

《走在閱讀路上》讀書會報名，最後10張

書名：《 別把你的錢留到死》
時間：2024.12.7 (六) 13:30 - 16:30
地點：boven 雜誌圖書館
台北市復興南路一段107巷5弄18號B1

這本書很多朋友最近跟我說改變他們的人生觀，不管理財/職涯/選擇，都有了新的觀點。也很期待瓦基跟我提到我們從台積電跟IG離職後對於金錢跟人生體驗，回憶價值的取捨

我要報名讀書會

《電扶梯走左邊》10月內容回顧

#128 Jacky 學英文故事跟心法，三大秘訣 ft ELSA Speak

這集是由 ELSA Speak APP 贊助製作！在分享一個產品的時候也想同時分享：

• 我自己以前學英文的故事跟心法

• 如何用AI APP 練習

• 有什麼其他的場合可以實際練習

#127 ĒSEN創辦人 Wilson & Shawn 從兄弟情誼到創業夥伴：預防醫學的創新之路

我在ĒSEN診所還沒開始之前就認識他們兄弟，看到他們從 0到1 建立起他們的理念，一直一來都覺得很敬佩！剛好最近腳受傷的緣分，有機會多跟他們 catch up 聊聊，也回顧他們這幾年兄弟創業的辛苦旅程跟預防醫學的概念

#126 Sabrina Wu 吳怡德 - 創業/泰拳/演藝圈/感情裡的心靈探索，找到圓滿的自己

Sabrina 是我認識很厲害跟非常正向的人！同樣是 ENFP 聊出超多火花！🔥 除了在創業/演藝圈/感情上都有很多深刻的體驗，在閱讀跟自我成長上也充滿了想法！

#125 自律的盲點，每天四點起床挑戰

這是我最近自己錄得最喜歡的一集了，剛好有一些很好的對話，最近做的挑戰，跟一些我長期相信的理念，摩擦出很棒的火花！也讓我自己悟出新的領悟。

#124 讀書會 (Jacky/瓦基/Jun) -《 也許你該找人聊聊 》

這期實體讀書會我們探討的是 《 也許你該找人聊聊 》，這本書不只帶我們一探諮商心理師的世界，看她如何幫助諮商者尋找答案，也看她如何在諮商者與同業身上看到自己的影子，服下自己開出的藥方。

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《電粉大家庭》10月社群回顧

在社群中每個月都會有許多由電粉們自發性 & 團隊舉辦的各種線上、線下活動，

只要你是電粉，皆可免費享有參加資格！

實體活動：台北拼圖畫畫活動

💡 聽聽主揪怎麼說：和電粉一起畫畫，在空白的拼圖上說故事！用拼圖當作媒介，共同創作了四幅作品。每片拼塊都有小小的共同節點，再讓大家各自發想作畫，所以每個人的小拼塊分開是完整的，拼起來也是完整的，而且獨一無二。大家都好有創意，而且說明在畫什麼的分享都好好聽，有的很直接、有的很有想像力，都是電卡索(E-casso) 無誤 !!

實體活動：台北密室逃脫

💡 和有相同興趣的電粉們一起完成，相信會是最快認識彼此、團結的方式！你也喜歡密室逃脫嗎？歡迎加入我們！

實體活動：台中爬山趣

💡 除了台北時常有活動，台中電粉也很常揪團喔！之前有揪過羽球、吃飯、爵士節，還會有不定時的爬山活動，不用怕沒經驗，大家都會互相鼓勵一起完成！這次參加的其中一位電粉說過去不太有爬山的經驗，這趟已經是她一個月或半年份的運動量了呢！

實體活動：台北交換書櫃第三場

💡 社群人氣度很高的實體活動，聽聽這次參加的電粉怎麼說：

🙋：謝謝兩位交換書櫃的發起人讓我有機會參加這次活動，來這個活動的大家都有閱讀的習慣也有做筆記和書寫的習慣，跟有相同習慣的人交流很舒適，彼此間的對話總能夠激發出值得反思的議題。

💁‍♀️：收穫滿滿，也認識到好多喜歡閱讀的新朋友 > < 不管是前面推薦書籍的環節，還是後面分組分享討論的環節都好喜歡！期待下一次的交換書櫃！

💁‍♀️：第一次參加交換書櫃的活動，覺得可以跟不同產業的大家交流、以不同的視角看待事物跟自身經驗分享，真的收穫很多！

🙋：感謝兩位主辦電粉，扎實的三個多小時間分享、閱讀、討論、交流，完全把輸入跟輸出發揮的淋漓盡致，非常高效!

線上活動：悅讀聊天室

💡 全新的線上活動，在這每個人都可以是知識的源泉以及人生的導師，有空都可以上來一起交流當週你的閱讀心得及感想，或是單純聽其他人分享書單也歡迎！

線上活動：電粉超強 Mentor 計畫

💡 隨著社群的成長，團隊收到越來越多電粉們的回饋，希望能在既有的自我成長、興趣培養之外，還能有更多關於「 職涯深化」、「 工作專業 」的交流討論 ，於是我們設計了這項 Mentor 計畫，希望能讓每一位在社群的你，都可以在這用溫暖、舒服的方式，和其他電粉們一起有所成長與收穫 。

如果你想分享自己的職涯經驗，歡迎報名成為 Mentor；如果想與 Mentor 交流，可以填寫 Mentee 報名表單。更多活動詳情，請見社群頻道！

2024 剩最後 2個月，想跳脫舒適圈？

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《電扶梯走左邊》的內容正在不斷進化，而我們跟聽眾一起打造的 《電粉大家庭》活動也越來越精彩，因此我決定每月都與你們分享我的小進步，也希望可以陪你一起成長！

《走在閱讀路上》讀書會報名中！

書名：《 別把你的錢留到死》
時間：2024.12.7 (六) 13:30 - 16:30
地點：boven 雜誌圖書館
台北市復興南路一段107巷5弄18號B1

這本書很多朋友最近跟我說改變他們的人生觀，不管理財/職涯/選擇，都有了新的觀點。也很期待瓦基跟我提到我們從台積電跟IG離職後對於金錢跟人生體驗，回憶價值的取捨

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《電扶梯走左邊》9月內容回顧

#123 Jacky's Learnings 《十年的學習》如何在任何角色都做最好的自己？

感謝 Cake 邀請參加職涯博覽會演講，因為是在職涯相關，特別重新寫了一份沒講過的組合。把我這十年的職涯角色轉變之間學到的東西整理起來。目的是希望在任何角色的人(轉職，在職，找工作，自媒體，創業）都有可以帶走的東西

#122 朱騏 - 從寫作到復盤人生、面對 burnout、AI助力高效學習的知識應用

我跟朱騏真的是相見恨晚，彼此對於生產力跟輸入輸出跟養成習慣的方式。我們特別在寫作這方面有很多共鳴。朱騏也跟我聊了怎麼面對 burnout，以前對練魔術表演的興趣跟熱情！

#121 電左年會2024『關係進步』講座 - Ivy Chao/Michelle Lin/煮男

這是年會回顧的第二個講座關於『關係進步』！三位在關係經營上都很有經驗的來賓 Ivy Chao/Michelle Lin/煮男，探討如何建立自信與改善關係

#120 Ashley 趙紫雅 - 國際電影製作人，愛上恐懼，說故事的力量

這集聊到說故事跟克服恐懼的力量，Ashley 住過台灣，上海，北京，倫敦，紐約，洛杉磯。從 12 歲就開始嘗試拍片，這集我們聊他如何在電影界從傳奇到華納到當獨立製作人，跟對電影界未來跟自己的期許

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《電粉大家庭》9月社群回顧

在社群中每個月都會有許多由電粉們自發性 & 團隊舉辦的各種線上、線下活動，

只要你是電粉，皆可免費享有參加資格！

實體活動：日文社團— 台北日文KTV

💡 日文社團平時除了線上的語音活動外，最近更揪了第一場實體唱歌活動，大家終於可以面對面一起唱日文歌了！如果你也對日文充滿熱情，無論是初學者還是日文高手，都歡迎加入我們！

實體活動：台北電粉咖啡廳聚會

💡 九月的《走在閱讀路上》讀書會結束後，電粉們相約一起晚餐續攤。這樣的輕鬆時刻，不僅讓新電粉和資深電粉能在歡笑中認識彼此，也讓大家在輕鬆的氛圍中深入交流，建立更緊密的連結。

這次的聚會地點選在主持人 Jacky 精心策劃的「Cozy Cowork Cafe」，這裡專為那些熱愛放鬆工作、隨性交流的人而設。你可以帶著筆電在舒適的環境中工作，或與朋友自在交談，還能欣賞 Jacky 私藏的黑膠唱片與經典好書喔！

當電粉們圍坐在一起，分享美食與交流時，真的讓人有種大家庭聚會的感覺，那種彼此支持、輕鬆自在的氛圍，溫暖而難忘

實體活動：台北工程師聚會

💡 九月底的工程師聚會超級精彩，當天非常多電粉來參加！這次的活動是主題分享的形式，包括敏捷式開發、如何利用 Heptabase 整理閱讀與學習筆記、以及用 Notion 做個人覆盤等，內容超級豐富！接下來會朝向加入更多關於技術與職涯的討論與交流，歡迎對這些話題感興趣的你加入我們！

線上活動：英文社團 English Talking

💡 每個月份會舉辦兩次的線上語音活動，每次討論主題都不同，歡迎所有想練習英文口說的電粉來參與！

線上活動：電粉超強 Mentor 計畫

💡 隨著社群的成長，團隊收到越來越多電粉們的回饋，希望能在既有的自我成長、興趣培養之外，還能有更多關於「 職涯深化」、「 工作專業 」的交流討論 ，於是我們設計了這項 Mentor 計畫，希望能讓每一位在社群的你，都可以在這用溫暖、舒服的方式，和其他電粉們一起有所成長與收穫 。

如果你想分享自己的職涯經驗，歡迎報名成為 Mentor；如果想與 Mentor 交流，可以填寫 Mentee 報名表單。更多活動詳情，請見社群頻道！

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