下定決心之後，
然後呢？
把想做的，變成每天做的。
「做最好的自己，做更好的我們。」
每天寫一點，
慢慢看見自己。
今天發生的小事、突然想通的一句話，都值得留下來。不用寫得很好，寫下來就算數。
今天想留下的事
早上六點半起床，先冥想十分鐘。
下班去河濱跑了六公里，離十二月的半馬又近一點。
已自動儲存
今天，想留下什麼？
開心、焦慮、累了，
都是今天的一部分。
點一下，就記下現在的心情；想多說一點，再補一句。過一陣子回頭翻，你會更懂自己。
今天 · 0 筆
現在感覺如何？
點一下就記下一筆
拖拖看，點點看
目標・第 51 天編輯目標
跑完人生第一場半馬
還差 95 公里 就完成還差 89 公里 就完成
終點：12/14 台北馬拉松半馬組，完賽就好
下一步這一段，每週三跑，週六長跑週六河濱長跑 18 公里
每週復盤
- 最好的一個月（10 月）
- 8.6↑ 3.4
- 最近四次
- 8.4↑ 3.2
1 個月3 個月半年全部
9/19 那週 · 8.5 分「大部分時間都很平靜」
目標一步步推進，
每週回顧一次。
想跑完第一場半馬？想讀完十二本書？把目標放進來，定好下一步，每天記一點進度。週末回頭看看這週走了多遠，下週再往前一步。
寫下明年的願景，
年底回頭看看。
選一個年度字，寫下幾件想完成的事，最快三分鐘就能開始。每個月，App 會把你記下的日子整理成一封「你的這個月」；到了年底，再回頭看看這一年走了多遠。
願景2027
心裡有底不慌張
- 1跑完第一場全馬里程碑：3 月先跑一場 30 公里
- 2讀完 24 本書第一步：每天睡前讀 20 分鐘
- 3用英文做一次簡報里程碑：6 月在讀書會用英文分享
2026
- 開心4 次
有動力4 次
振奮4 次
寫了 27 天日記 · 記了 31 次心情
— Max電扶梯走左邊
一個人走很快，
一群人走很遠。
早起、閱讀、運動，做完就打個勾。看見大家也在打卡，明天就更想起床。
和其他夥伴一起，
聊天、配對、參加活動。
「沒有陌生人，只有還不認識的新朋友。」
討論區找到聊得來的話題，分享近況、互相打氣。養同一個習慣的人，會在「一起早起」「一起閱讀」這些頻道遇見彼此。
配對每天看看會遇見誰，從對方正在練習的事認識一個人。遇到合拍的，就打聲招呼、加個好友。
- 日期時間
- 10 月 24 日（週六）14:00–16:00
- 地點
- 台北 中山站附近
- 報名
- 0 / 10 人 · 尚餘 10 名
- 主辦人
- 若晴
活動介紹兩個小時，各自寫自己的。最後半小時，想分享的人再分享。
你已報名10 月 24 日（週六）14:00–16:00
加到日曆活動會員辦的大小聚會。報名之後加到日曆，還能先在活動群組和一起去的人聊聊。
用同一個 email 登入
用訂閱會員的 email 收取 6 位數驗證碼就能登入，不用另外記密碼。
你的日記，
預設只給自己看。
- 沒有廣告追蹤，也沒有第三方分析工具。
- 不賣你寫的任何東西，也不拿去訓練任何模型。
- 照片上傳前，會先移除拍攝位置。
- 配對卡上要露出哪些資料，你可以一項一項決定。
- 想離開時，在 App 裡就能刪除帳號，日記、心情和照片會一起刪除。
常見問題
電扶梯走左邊 社群 App 是什麼？
是一個陪你自我成長的日記與習慣 App，也是一個會員制社群。可以寫日記、記心情、追目標、養習慣、寫下年度願景，也能和其他會員在討論區聊天、配對認識新朋友、報名活動。由 Podcast「電扶梯走左邊 with Jacky」的團隊打造。
一定要聽 Podcast 才能用嗎？
不用。這個 App 是為每個想自我成長的人做的，沒聽過節目也能用；只要是有效會員就能登入。
App 要錢嗎？
App 免費下載。訂閱電扶梯走左邊的會員後就能開通使用；會員費用由節目的會員平台處理，App 看不到你的付款資料。
不是會員也可以用嗎？
不行，這個 App 採會員制，有效會員才能登入。任何人都可以加入：先在 Firstory 訂閱「電扶梯走左邊」會員，再用訂閱時的 email 登入。
有 iPhone 和 Android 版嗎？
iPhone 和 Android 版都即將上架。在那之前可以先用網頁版：用手機或電腦的瀏覽器打開 lse-community-app.vercel.app，用會員 email 登入就能用。
怎麼登入？需要密碼嗎？
不用密碼。輸入你訂閱會員時的 email，我們會寄一組 6 位數驗證碼，10 分鐘內輸入就能登入。
我寫的東西，誰看得到？
日記、心情、目標日記、每週復盤和年度回顧，只有你看得到。分享到討論區的內容，頻道裡的會員看得到；私訊只有對話裡的人看得到；完成習慣時，同一個習慣頻道的人會看到你打卡了。配對卡上的名字和頭像一定會顯示，年度願景、城市、職業這些要不要露出，你可以在「設定 → 別人看得到哪些資料」一項一項決定。
可以加好友嗎？
可以。在「私訊 → 好友 → 加好友」輸入對方的好友碼，或在頻道裡遇到聊得來的人時按「加好友」。誰可以加你，也能在「設定 → 誰可以加我好友」決定。
會員到期或取消後，我寫的東西會不見嗎？
不會。會員資格結束後，就不能再用驗證碼登入，社群功能也會停止，但你寫下的內容不會因此被刪除；之後資格恢復，用同一個 email 登入，內容都還在。想刪除的話，在登入狀態下自己刪除帳號就可以。
幾歲可以使用？
年滿 18 歲才能使用。登入時，App 會請你確認自己已年滿 18 歲。
可以刪除自己的資料嗎？
可以。在 App 裡打開「我 → 設定 → 帳號 → 刪除帳號」就好，不用寫信給任何人。